Tanz und Bewegung

Tanz ist Leben. Bewegung ist Energie. Die Bewegung zur Musik verleiht Kraft, Selbstbewusstsein und hilft vielen Menschen, mit ihrem Alltagsstress besser umzugehen. Gezieltes Bewegungstraining unterstützt Sie beim Aufbau von Muskelkraft, verbessert ihre Kondition und Beweglichkeit.

In der etage° können sie an verschiedenen Formen des Tanz- und Bewegungstrainings teilnehmen. Auch für Kinder und Jugendliche gibt es spezielle Angebote. Die Kurse sind fortlaufend. Eine Teilnahme ist zu jedem Termin möglich. Meist sind die Angebote inklusiv, barrierefrei und hybrid möglich.

Die Lehrkräfte der etage° sind augebildete Tänzer*innen, Tanzpädagog*innen oder haben eine andere spezifische Qualifikation (z.B. Pilates Instructor, …).

Kostenlose Schnupperstunden!           Keine langfristige Vertragsbindung!           Keine Anmeldegebühr!

Die etage° ist EGYM Wellpass – Partner. Einfach den QR –  Code scannen und loslegen!

Gerne beraten wir Sie zu unserem Kursangebot: 0421. 460 18 30

Kursbeschreibungen

 


Kursübersicht

Während der Bremer Schulferien findet ein Extraprogramm (siehe Ferienprogramm) statt, Festangemeldete können unbegrenzt teilnehmen!

 

Montag
15:30 - 16:30Ballett und Kindertanz (4-6 J) 60 min
16:00 - 17:00Tanz und Technik (12-16 J) 60 min
16:30 - 17:30Ballett und Dance & Move (6-10J) 60 min
17:05 - 18:20Modern Mix (16 + J) 75 min
18:00 - 19:30Bewegungsevolution und Tanz externes Angebot
18:25 - 19:25Yoga (EGYM Wellpass) 60 min
18:30 - 19:30Ballett für Anfänger (EGYM Wellpass) 60 min
19:35 - 20:35Yogilates (EGYM Wellpass) 60 min
19:30 - 21:30Move und Contact (fortg.) ab Januar 2024 externes Angebot
19:35 - 20:35Modern (EGYM Wellpass) 60 min
Dienstag
16:00 - 17:00Dance & Move (11-15 J) 60 min
17:10 - 18:10Pilates (EGYM Wellpass) 60 min
19:45 - 20:45KAHA® externes Angebot
18:15 - 19:15Lindy Hop-Kurs für Fortgeschrittene externes Angebot
18:20 - 19:35Moderner Tanz (EGYM Wellpass) 75 min
18:30 - 19:30Vinyasa Yoga /Hatha (EGYM Wellpass) 60 min
19:15 - 20:05Lindy Hop-Kurs fortgeschrittene Anfänger externes Angebot
20:15 - 21:15Lindy Hop-Kurs Anfänger externes Angebot
Mittwoch
09:00 - 10:00Pilates Basic und Pilates Barre (EGYM Wellpass) 60 min
14:50 - 15:50Ballett für Kinder (4-6 J) 60 min
15:00 - 15:40Wir machen Musik (1,5 bis 2,5 J) externes Angebot
15:45 - 16:30Wir machen Musik (2,5 bis 3,5 J) externes Angebot
16:35 - 17:20Wir machen Musik (3,5 - 4,5 J) externes Angebot
15:55 - 16:55Dance & Move (15 + J) 60 min
17:00 - 18:00Tanz für Kinder (7-10 J) 60 min
17:30 - 18:30Pilates (EGYM Wellpass) 60 min
18:00 - 20:15 Flow & Fusion- Tanzexperimente externes Angebot
18:15 - 19:45Afro Moves externes Angebot
18:35 - 19:35Pilates (EGYM Wellpass) 60 min
Donnerstag
06:00 - 08:00Ashtanga Mysore Yoga (8 Termine: 1. / 8. / 15. / 22. / 29. Februar / 7. / 14. / 21. März 2024 externes Angebot
08:15 - 09:15Yoga (EGYM Wellpass) 60 min
16:00 - 16:45Wir machen Musik (3 - 4 J) externes Angebot
16:45 - 17:30Wir machen Musik (4 - 5 J) externes Angebot
16:30 - 17:30Dance & Move (8-12 J) 60 min
17:35 - 18:50Urban Style und Hip-Hop (EGYM Wellpass) 75 min
19:45 - 20:45KAHA® externes Angebot
17:55 - 18:55Pilates (EGYM Wellpass) 60 min
19:00 - 20:15Ballett Jugend. & Erwachsene (EGYM Wellpass) 75 min
19:00 - 20:15NIA externes Angebot
20:15 - 21:15Boxing-Fitness externes Angebot
Freitag
17:30 - 19:00Bewegungsevolution und Tanz externes Angebot
19:00 - 20:00Contemporary externes Angebot
Samstag
08:30 - 09:30Boxing-Fitness externes Angebot
Sonntag
14:00 - 15:00K-Pop externes Angebot

Preissystem
Das Preissystem der etage° ist an die Bedürfnisse unserer Kunden*innen angepasst. Wenn Sie regelmäßig an einem bestimmten Kurs teilnehmen möchten, zahlen Sie einen festen Beitrag pro Monat. Die Kündigungsfrist beträgt zwei Monate. Für Kunden*innen, die nur unregelmäßig Zeit haben oder an verschiedenen Kursen teilnehmen möchten, ist die etage° Karte die beste Lösung. Mit der etage° Karte erwerben sie Zeiteinheiten, die ihnen beim Besuch eines Kurses von der Karte abgezogen werden. Festangemeldete Kunden*innen können die etage° Karte zu vergünstigten Konditionen erwerben und damit flexibel weitere Kurse besuchen. Auch das  Drop-in-Ticket kann nur von festangemeldeten Kunden genutzt werden. Mit dem Drop-in-Ticket bezahlen sie vor Ort eine Gebühr für eine einmalige Teilnahme.

Nutzen sie das Angebot einer kostenlosen Schnupperstunde!

Monatliche Kursbeiträge
1* etage° Kurs = 60 Minuten 39,00 € / Monat – Einzelticket: 15,00 €
2* etage° Kurs = 75 Minuten 47,00 € / Monat – Einzelticket: 17,00 € (Angebot, statt 52,50 €)

etage° Karte
Die etage° Karte beinhaltet 20 oder 40 Abschnitte à 15 Minuten. Für einen 60 Minuten Kurs werden also 4 Abschnitte benötigt, für einen Kurs von 90 Minuten Dauer 6 Abschnitte.
etage° Karte+  40 Abschnitte à 15 Minuten    140,00 €
etage° Karte     20 Abschnitte à 15 Minuten    70,00 €

Nur für festangemeldete Kursteilnehmer:
etage° Karte+  40  Abschnitte à 15 Minuten    59,00 €

Drop-in-Ticket
Drop-in-Tickets können fest angemeldete Teilnehmer eines Kurses verwenden, wenn sie einen oder mehrere weitere Kurse bei uns besuchen möchten. Diese zusätzlichen Termine können dann einzeln abgerechnet werden.
1* Drop-in-Ticket    8,50 €
2* Drop-in-Ticket    10,00 €

Tanz

Bewegungsevolution und Tanz
Bewegungsevolution® setzt sich auseinander mit der natürlichsten Basis menschlicher Bewegungsvielfalt: der frühkindlichen Entwicklung. Meine Trainings sind eine Reise durch die wichtigsten Stationen. Die Übungen führen von kleinen Impulsen langsam hin zu größeren Bewegungsabläufen und folgen der Reihenfolge des frühkindlichen Bewegungslernens: vom Liegen ins Drehen, Rollen, dann ins Stützen und immer mehr in koordinierte Bewegungen bis hin zum aufrechten Stand und weiter ins Gehen, Laufen, Drehen, Springen und Balancieren. 
 
Das Training gleitet von der Bewegungsevolution hinüber in den Tanz. Es bietet dir die Möglichkeit, kraftvoll, fit und gut koordiniert in Bewegung kommen. Zugleich fördert es Gelassenheit und bietet dir den Raum, um Bewegung neu zu entdecken. In Ruhepausen zwischen den Übungen kannst Du Anspannung wieder loslassen und zur Ruhe kommen.
 
Als Tänzerin und Pädagogin ist dieser Ansatz für mich der logischste der Welt. Er bessert unsere wichtigste Grundlage nach und schafft ganz natürlich mehr Möglichkeiten des Erlebens, Handelns und eben des Bewegens. 

Montag I 18.00 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der fortlaufende Kurs ist für Einsteiger und Mittelstufe geeignet.

Der Kurs wird geleitet von:

Martina Kunstwald
tanzte, performte und unterichtete nach ihrer Ausbildung zur Tanz- und Gymnastikpädagogin an der Kleine-Nestler-Schule in München [1985-1988] und einer Bewegungsanalyse-Ausbildung bei Cary Rick [1987-1989] in München, Freiburg und Bremen. In zahlreichen Seminaren im Bereich Neuer und Zeitgenössischer Tanz hat sie Qualifikationen weiterentwickelt. Sie unterrichtet Tanz seit 1988, die Alexander-Technik seit 1995 und Bewegungsevolution seit 2008. […]

Information und Anmeldung: Martina Kunstwald, mk@martinakunstwald.de , T. 0421 / 70 75 23

€ 44,00 / € 38,00 monatlich


Ballett für Anfänger (EGYM Wellpass)

In diesem Ballettkurs bieten wir Euch die Gelegenheit, Ballett als Bewegungsform von Anfang an kennen zu lernen. Wir gehen langsam durch die Ballet-Grundlagen: Körperhaltung, Positionen, Fußdehnung und Körperlinien. Wir beginnen an der Stange um uns aufzuwärmen und fahren dann im Zentrum fort, um an Raumbewusstsein, Bewegungsdynamik und Körperkoordination zu arbeiten. Unsere Übungen werden live am Flügel begleitet.

Montag I 18:30 Uhr I saal° (Eingang über Herdentorsteinweg 37)

Für die Teilnahme ist keine tänzerische Vorerfahrung nötig. Bitte bringen sie bequeme Kleidung mit. Getanzt wird mit Ballettschläppchen oder auf Socken.

Der Kurs wird geleitet von:

Neus Ledesma
hat an der Contemporary Dance School in London studiert (2007-2010). 2011 gründete sie HandMadeDance mit Andrea Just, ein Tanzkollektiv für Kreation und Produktion in Barcelona. Sie absolvierte den Bachelorstudiengang ‚Media‘ an der Univesitat Oberta de Catalunya sowie den Masterstudiengang ‚Kunst&Kultur Management‘ an der Idec-Universitat Pompeu Fabra.  Von 2011 bis 2018 hat sie als Tanzlehrerin in Escola de Dansa Spin in Barcelona gearbeitet und seit 2017 wohnt sie in Bremen. neusledesma.eu
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Move und Contact (fortg.) ab Januar 2024

Das Warm-Up ist schon wesentlicher Teil des Lernens: Am Boden beginnend arbeiten wir uns mit unseren Bewegungen langsam in den Stand – orientiert an der Bewegungsevolution®. So etablierst du für das Tanzen wertvolle Bewegungsmuster, Danach wird improvisiert. Ich gebe Forschungsaufgaben in die Gruppe, die spielerisch, manchmal allein, manchmal zu zweit erkundet werden. Du lernst deinen Körper in seinen zahlreichen Facetten kennen, erlebst dich aber auch in der Begegnung mit anderen. Du bewegst dich im Fluss der gegenseitigen Reaktionen – in einem weiten Spektrum von sanft bis akrobatisch.

Montag  I 19.30h I saal° (Eingang über Herdentorsteinweg 37)

Video Move & Contact

Video Matthias Früh

Weitere Angebote:

Di. 10.15-12.00 Move & Touch Moventraining und Contact Improvisation
Leiter: Matthias Früh- movement bremen
Ort: Aikido, Grundstr. 10, 281203
info und Anmeldung: https://www.matthiasfrueh.de

Do. 20.15- 22.00 Move & Touch Moventraining und Contact Improvisation
Leiter: Matthias Früh- movement bremen
Ort: Aikido, Grundstr. 10, 281203
info und Anmeldung: https://www.matthiasfrueh.de/

 

Matthias Früh
wirkt seit über 30 Jahren als Tänzer, Choreograph oder Initiator an Aufführungen und Tanzprojekten aller Art mit. Seit Jahren interessieren ihn Projekte, die Tanzwissen mit Tanzerfahrungen verbinden, wie die z.B. Projektreihe „Forschungszyklus Tanz“. Seit 1981 hat er als Choreograph und Tänzer eine Vielzahl abendfüllender Tanz-Stücke, Experimente und Performances mit Laien und Profis erarbeitet.

49,00 € /43,00 € ermäßigt


Modern (EGYM Wellpass)

Angelehnt an den zeitgenössischen Tanz werden in diesem Kurs vielseitige Zugänge zu Tanz erlebbar gemacht. Geschult werden Raum- und Körperbewusstsein, Koordination, Aufrichtung und Stabilität. Übungen im Stand, am Boden oder durch den Raum bilden den Schwerpunkt des Techniktrainings.

Montag I 19:35 Uhr I saal° (Eingang über Herdentorsteinweg 37) ab Januar großer raum (Eingang über Bahnhofstraße 12)

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Der Kurs wird geleitet von:

Lorenzo Rispolano
absolvierte die Theaterballettschule Basel (2012-2015). 2016-2018 war Lorenzo festangestellter Ensembletänzer am Stadttheater Gießen und tanzte Stücke von Tarek Assam, James Wilton, Moritz Ostruschnjak, Henrietta Horn, Massimo Gerardi, Dominique Dumais und vielen anderen. Seit 2019 ist er Mitglied der Wee dance company am Gerhart-Hauptmann-Theater Görlitz, mit der er in den letzten drei Jahren aufgetreten ist. Als […]
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Lindy Hop-Kurs für Fortgeschrittene

Dientag I 18.15 Uhr I großer Raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Lindy Hop macht einfach Spaß. In unseren Kursen für Fortgeschrittene-Tänzer*innen verfeinern wir Eure Tanztechnik anhand von komplexe Figurenfolgen. Quereinstieg nach Absprache.

Dieser Kurs wird geleitet von:

Tanja Jahnz & Paula Hriba
Tanja & Paula unterrichten mit Herz, Humor und viel Energie Lindy Hop und Balboa in der Tanzschule Swing-Kantine. Im Unterricht greifen sie auf jeweils mehr als 30 Jahre Tanz und Bewegungstraining zurück. Mit ihrem Lindy Hop Crashkurs und Showprogramm können sie auch für Events wie Geburtstags-, Firmenfeiern und andere Events gebucht werden. Nach 5min. lächeln […]

Preise und Anmeldung:
https://swing-kantine.de/kurse/dienstagskurse/169-neuer-lindy-hop-kurs-dienstag-1815-uhr


Moderner Tanz (EGYM Wellpass)

In dem Kurs werden vorwiegend Übungen aus dem zeitgenössischen Tanz und modern dance trainiert. Hier steht die Entwicklung tänzerischer Technik im Vordergrund. Physikalische Impulse führen zu einem dynamischen Körper. Dehnungsübungen bringen Flexibilität, Kräftigung der Muskulatur begünstigt eine gute körperliche Verfassung.

Dienstag I 18.20 Uhr I saal° (Eingang über Herdentorsteinweg 37)

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Der Kurs wird geleitet von:

Marion Amschwand
studierte Tanz an der Folkwang Hochschule in Essen und tanzt seitdem in vielen freien Kompanien, u.a. 10 Jahre am Bremer Tanztheater unter Johann Kresnik, Susanne Linke und Urs Dietrich. Sie leitet verschiedene Bühnenprojekte für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
47,00 € / Monat, etage° 75 Minuten
Lindy Hop-Kurs fortgeschrittene Anfänger

Beschreibung:
https://swing-kantine.de/kurse/dienstagskurse/169-neuer-lindy-hop-kurs-dienstag-1915-uhr

Tanja Jahnz & Paula Hriba
Tanja & Paula unterrichten mit Herz, Humor und viel Energie Lindy Hop und Balboa in der Tanzschule Swing-Kantine. Im Unterricht greifen sie auf jeweils mehr als 30 Jahre Tanz und Bewegungstraining zurück. Mit ihrem Lindy Hop Crashkurs und Showprogramm können sie auch für Events wie Geburtstags-, Firmenfeiern und andere Events gebucht werden. Nach 5min. lächeln […]

Preise und Anmeldung:
https://swing-kantine.de/kurse/dienstagskurse/169-neuer-lindy-hop-kurs-dienstag-1915-uhr

Dienstag I 19.15 Uhr I großer Raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)


Lindy Hop-Kurs Anfänger

Kursbeschreibung:
https://swing-kantine.de/kurse/dienstagskurse/169-neuer-lindy-hop-kurs-dienstag-1815-uhr

Tanja Jahnz & Paula Hriba
Tanja & Paula unterrichten mit Herz, Humor und viel Energie Lindy Hop und Balboa in der Tanzschule Swing-Kantine. Im Unterricht greifen sie auf jeweils mehr als 30 Jahre Tanz und Bewegungstraining zurück. Mit ihrem Lindy Hop Crashkurs und Showprogramm können sie auch für Events wie Geburtstags-, Firmenfeiern und andere Events gebucht werden. Nach 5min. lächeln […]

Preise und Anmeldung:
https://swing-kantine.de/kurse/dienstagskurse/169-neuer-lindy-hop-kurs-dienstag-1815-uhr

Dientag I 18.15 Uhr I großer Raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)


Pilates Basic und Pilates Barre (EGYM Wellpass)

Eine ganzheitliche Methode, die jeden Muskel im Körper aktiviert. Mit sanften, ruhigen Übungen wird die stabilisierende, tiefliegende Muskulatur (Rücken, Bauch, Beckenboden) gekräftigt und die obere mobilisierende Muskulatur entspannt und gedehnt. Durch bewusstes Atmen während der Bewegung lösen sich Blockaden. Die ausgeglichene Muskelbalance fördert eine gesunde und natürliche Haltung.

Die Stunde wird bereichert von Einheiten an der Stange!

Mittwoch I 09:00 – 10:00 Uhr I kleiner raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der Kurs wird geleitet von: Neus und Eva

Neus Ledesma
hat an der Contemporary Dance School in London studiert (2007-2010). 2011 gründete sie HandMadeDance mit Andrea Just, ein Tanzkollektiv für Kreation und Produktion in Barcelona. Sie absolvierte den Bachelorstudiengang ‚Media‘ an der Univesitat Oberta de Catalunya sowie den Masterstudiengang ‚Kunst&Kultur Management‘ an der Idec-Universitat Pompeu Fabra.  Von 2011 bis 2018 hat sie als Tanzlehrerin in Escola de Dansa Spin in Barcelona gearbeitet und seit 2017 wohnt sie in Bremen. neusledesma.eu
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Flow & Fusion- Tanzexperimente

Flow & Fusion – Tanzexperimente

Das Warm-Up ist schon wesentlicher Teil des Lernens: Am Boden beginnend arbeiten wir uns mit unseren Bewegungen langsam in den Stand – orientiert an der Bewegungsevolution®. So etablierst du für das Tanzen wertvolle Bewegungsmuster. Dann darf es ruhig etwas anstrengender werden: rollen, springen, hüpfen – und alle sind warm.

Mit frei interpretierbaren Forschungsaufgaben gehst du auf Expedition durch verschiedene Tanzstile und Bewegungsarten – von Abstraktem Tanz zum Konzepttanz, von Feldenkrais bis Kampfsport.

Aus dieser Fülle schöpfst du und improvisiert – mal alleine, mal mit anderen und auch mal in kleinen Aufführungssituationen vor den wohlwollenden Augen der Gruppe. Ganz klar etwas für Menschen, die neugierig, mutig und bewegungshungrig sind.

Video Flow & Fusion Tanzexperimente

Video Matthias Früh

Mittwoch I 18.00 Uhr I saal° (Eingang über Herdentorsteinweg 37)

Weitere Angebote:

Di. 10.15-12.00 Move & Touch Moventraining und Contact Improvisation
Leiter: Matthias Früh- movement bremen
Ort: Aikido, Grundstr. 10, 281203
info und Anmeldung: https://www.matthiasfrueh.de

Do. 20.15- 22.00 Move & Touch Moventraining und Contact Improvisation
Leiter: Matthias Früh- movement bremen
Ort: Aikido, Grundstr. 10, 281203
info und Anmeldung: https://www.matthiasfrueh.de/

Der Kurs wird geleitet von:

Matthias Früh
wirkt seit über 30 Jahren als Tänzer, Choreograph oder Initiator an Aufführungen und Tanzprojekten aller Art mit. Seit Jahren interessieren ihn Projekte, die Tanzwissen mit Tanzerfahrungen verbinden, wie die z.B. Projektreihe „Forschungszyklus Tanz“. Seit 1981 hat er als Choreograph und Tänzer eine Vielzahl abendfüllender Tanz-Stücke, Experimente und Performances mit Laien und Profis erarbeitet.

Kontakt: Matthias Früh, T. 0421. 433 81 469, matthias-frueh@nord-com.net, www.matthiasfrueh.de

49,00 € /43,00 € erm.


Afro Moves

Westafrikanische Tanzstile- und Traditionen sind die Grundlage des Trainings. Traditionelle Choreographien werden mit Einflüssen aus dem Modern Dance, dem Samba, dem Salsa und dem Hiphop Dakars vermischt.

Mittwoch I 18.15 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der Kurs wird geleitet von:

Petra Siekermann
kann auf eine fundierte Tanzausbildung bei Alphea Pouget, sowie Erfahrungen mit klassischem und zeitgenössischem Tanz zurückblicken. Sie lernte bei Elsa Wolliaston in Paris verschiedenen moderne afrikanische Tanzrichtungen kennen und sammelte Erfahrungen im traditionellen westafrikanischen Tanz im Rahmen zahlreicher Studienaufenthalte im Senegal, Gambia, Ghana, Guinea, Nigeria, Mali und Burkina Faso. Bis heute bildet sie sich ständig […]

Kontakt: Petra Siekermann, T. 0421. 73 15 3, p.siekermann@gmx.de, www.afrikanisch-tanzen.de

47,00 € /Monat (ermäßigt: 43,00 € /Monat)


Urban Style und Hip-Hop (EGYM Wellpass)

Donnerstag I 17:55 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der Urban Style Kurs richtet sich an Alle Tanzbegeisterten Menschen im Erwachsenenalter.
Die unterschiedlichen Stylen werden wir Improvisatorisch als auch Choreographisch kennenlernen. Der Fokus wird dabei auf Hip-Hop, House und Auszügen aus dem Dancehall liegen.
Die tänzerische Begeisterung für die Stile, ist dabei die beste Voraussetzung:)

Sita Kotteck
studiert derzeit Tanzpädagogik. Über mehrere Jahre sammelte sie Erfahrungen in urbanen Tanzstilen wie Hip Hop, House und Auszügen aus dem Dancehall, Zeitgenössischem Tanz und modernen Techniken. Im Rahmen einer Residenz und anderen Projekten ist sie selbst als Tänzerin tätig. In der Etage unterrichtet sie Kindertanz, Hip-Hop und ist involviert in Schulprojekte.
47,00 € / Monat, etage° 75 Minuten
Ballett Jugend. & Erwachsene (EGYM Wellpass)

In diesen Kursen werden die technischen Grundlagen des klassischen Tanzes vermittelt. Die Kurse richten sich an unterschiedliche Alters- und Erfahrungsstufen.

Donnerstag I 19.00 Uhr I saal° (Eingang über Herdentorsteinweg 37)

Klavierbegleitung wird Beor Lee, Student der Masterklasse an der Hochschule für Künste. Wer sich von seinem Talent überzeugen will kann das hier tun.

Der Kurs wird geleitet von:

Neus Ledesma
hat an der Contemporary Dance School in London studiert (2007-2010). 2011 gründete sie HandMadeDance mit Andrea Just, ein Tanzkollektiv für Kreation und Produktion in Barcelona. Sie absolvierte den Bachelorstudiengang ‚Media‘ an der Univesitat Oberta de Catalunya sowie den Masterstudiengang ‚Kunst&Kultur Management‘ an der Idec-Universitat Pompeu Fabra.  Von 2011 bis 2018 hat sie als Tanzlehrerin in Escola de Dansa Spin in Barcelona gearbeitet und seit 2017 wohnt sie in Bremen. neusledesma.eu
47,00 € / Monat, etage° 75 Minuten
NIA

Nia – Tanz und Entspannung für Frauen – ist eine Sportart, die sich aus Tanz, Selbstverteidigung und Körperwahrnehmung aus westlichen und östlichen Sportarten zusammensetzt. Die Musik setzt die Impulse für die Bewegungen. Nia ist leicht mitzutanzen, entspannt und hält fit. Die Nia Philosophie besagt, dass jeder Körper für Bewegung gemacht ist und den eigenen Weg finden kann, um das individuelle Körperbefinden positiv zu beeinflussen. Nia macht Spaß, entspannt und nebenbei hält es auch noch fit.

Donnerstag I 19:00 Uhr I großer Raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Nicole Rosenboom
tanzt seitdem sie laufen kann. 2012 hat sie Nia „entdeckt“ und war sofort Feuer und Flamme. Nia kombiniert Elemente aus Tanz (Modern, Jazz und Duncan Dance mit spielerischen Elementen), Selbstverteidigung (Aikido, Tai-Chi und Taekwondo) sowie Entspannungstechniken (Alexander Technik, Feldenkrais und Yoga). Nach zahlreichen Trainings und Workshops der Nia Technik teilt Nicole Ihre Freude an Nia […]

Bewegungsevolution und Tanz
Bewegungsevolution® setzt sich auseinander mit der natürlichsten Basis menschlicher Bewegungsvielfalt: der frühkindlichen Entwicklung. Meine Trainings sind eine Reise durch die wichtigsten Stationen. Die Übungen führen von kleinen Impulsen langsam hin zu größeren Bewegungsabläufen und folgen der Reihenfolge des frühkindlichen Bewegungslernens: vom Liegen ins Drehen, Rollen, dann ins Stützen und immer mehr in koordinierte Bewegungen bis hin zum aufrechten Stand und weiter ins Gehen, Laufen, Drehen, Springen und Balancieren. 
 
Das Training gleitet von der Bewegungsevolution hinüber in den Tanz. Es bietet dir die Möglichkeit, kraftvoll, fit und gut koordiniert in Bewegung kommen. Zugleich fördert es Gelassenheit und bietet dir den Raum, um Bewegung neu zu entdecken. In Ruhepausen zwischen den Übungen kannst Du Anspannung wieder loslassen und zur Ruhe kommen.
 
Als Tänzerin und Pädagogin ist dieser Ansatz für mich der logischste der Welt. Er bessert unsere wichtigste Grundlage nach und schafft ganz natürlich mehr Möglichkeiten des Erlebens, Handelns und eben des Bewegens. 

 

Freitag I 17.30 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der Kurs wird geleitet von:

Martina Kunstwald
tanzte, performte und unterichtete nach ihrer Ausbildung zur Tanz- und Gymnastikpädagogin an der Kleine-Nestler-Schule in München [1985-1988] und einer Bewegungsanalyse-Ausbildung bei Cary Rick [1987-1989] in München, Freiburg und Bremen. In zahlreichen Seminaren im Bereich Neuer und Zeitgenössischer Tanz hat sie Qualifikationen weiterentwickelt. Sie unterrichtet Tanz seit 1988, die Alexander-Technik seit 1995 und Bewegungsevolution seit 2008. […]

Information und Anmeldung: Martina Kunstwald, mk@martinakunstwald.de , T. 0421 / 70 75 23

€ 44,00 / € 38,00 monatlich


Contemporary

Dieser Kurs kombiniert das Erlernen zeitgenössischer Tanztechniken und deren Anwendung durch Choreographie und Improvisation. Unser Fokus liegt auf der Bodenarbeit, der Qualität der Bewegung und der Arbeit mit dem Raum. Wir konzentrieren uns auf die Fähigkeiten unseres Körpers, erforschen die Weichheit und Beweglichkeit und suchen nach sicheren Bewegungsmöglichkeiten.

Choreographien und kleine Kombinationen ermöglichen es, Techniken, Koordination, Bewusstsein und Musikalität zu üben.

Info und Anmeldung:: Inst. @juliaaca__

yu.dancemove@gmail.com

Julia Chubareva
ist eine Tänzerin, Lehrerin und Choreografin aus der Ukraine, die derzeit in Bremen, Deutschland, lebt. Von 2017 bis 2022 arbeitete sie in Kiew als Tanzlehrerin für Schüler verschiedener Altersgruppen. Sie war Choreografin von Gruppen- und Soloperformances, die auf ukrainischen Tanzfestivals präsentiert und ausgezeichnet wurden (2019-2022). Julia hat ihren Abschluss an der Nationalen Taras-Schewtschenko-Universität in Kiew […]

Einzelstunde: 12€
Monatsticket (4 mal ): 35 €
kostenfreie Probestunde


K-Pop
Sonntag I 14:00 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)
 
Bist du bereit, deinen Sonntag in Bewegung zu bringen? Wir sind mehr als nur eine Tanzgruppe, wir sind eine Gemeinschaft, die außerhalb des Studios zusammenhält und eine Menge Spaß hat. Wir teilen nicht nur die Liebe zum Tanzen, sondern auch eine Vorliebe für Pop und Kpop Musik.
 
Egal, ob du bereits Tanzerfahrung hast oder gerade erst anfängst, bei uns ist jeder willkommen. Gemeinsam verbessern wir unsere Tanzfähigkeiten und erleben unvergessliche Momente.
 
Komm und tanze mit uns! Schließ dich unserer Gruppe an und erlebe die Freude am Tanz. Für weitere Informationen und zur Anmeldung, kontaktiere uns unter 0172 – 95 53 761
Livia Bozejewski
22 Jahre alt, ist eine leidenschaftliche Tänzerin seit Kindertagen und leitet bereits seit 6 Jahren eine Tanzgruppe. Neben ihrem intensiven Engagement in der Tanzwelt verfolgt sie ein Biologiestudium und jongliert erfolgreich mit zwei Nebenjobs. Für Livia ist ihre Tanzgruppe mehr als nur eine Leidenschaft; sie ist ihre zweite Familie, die sie mit Hingabe und Begeisterung […]

Bewegung

Yoga (EGYM Wellpass)

Die besondere Kombination von Körperhaltungen, Atmung und geistiger Konzentration steigert das Wohlbefinden, löst Verspannungen, stärkt Muskeln und Gewebe und stellt somit ein gutes Körpergefühl her. Über die Wahrnehmung der eigenen Lebensenergie entwickeln sich Lebendigkeit und Kreativität, Gesundheit und Konzentrationsfähigkeit.

Montag I 18.25 Uhr I kleiner raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Es sind keine Vorerfahrungen nötig. Bitte bringen sie bequeme Kleidung mit.

Der Kurs wird geleitet von:

Dorothea Lichte
ist Bewegungspädagogin mit tänzerisch-rhythmischer Ausrichtung und Kundaliniyogalehrerin. Sie unterrichtet Yoga und Yoga & Pilates in der etage°. Das bewusste Wahrnehmen von Körper und Atmung sind Hauptaspekte ihres Unterrichts, innere und äußere Aufrichtung und vor allem Entspannung sind das Ziel. Hauptberuflich arbeitet sie als Sozialpädagogin.
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Yogilates (EGYM Wellpass)

in diesem Kurs werden die Übungen aus Pilates und Yoga kombiniert

Montag I 19.35 Uhr I kleiner raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der Kurs wird geleitet von:

Dorothea Lichte
ist Bewegungspädagogin mit tänzerisch-rhythmischer Ausrichtung und Kundaliniyogalehrerin. Sie unterrichtet Yoga und Yoga & Pilates in der etage°. Das bewusste Wahrnehmen von Körper und Atmung sind Hauptaspekte ihres Unterrichts, innere und äußere Aufrichtung und vor allem Entspannung sind das Ziel. Hauptberuflich arbeitet sie als Sozialpädagogin.
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Pilates (EGYM Wellpass)

Dienstag I 17.10 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um glücklich zu sein.“ Das sagte Joseph Pilates schon Anfang des vergangenen Jahrhunderts. Er entwickelte dieses Training um Körper, Verstand und Geist in vollkommener Koordination untereinander abzustimmen. In der heutigen Zeit wird dieses Training weltweit geschätzt, da es uns den Alltag vergessen lässt, den Körper in wirklich all seinen Funktionen stärkt und unsere Wahrnehmung schärft im Hinblick auf eigene Haltungen. So hat das Pilates-Training sich auch einen festen Platz im Bereich der Rehabilitation erworben.

Eine ganzheitliche Methode, die jeden Muskel im Körper aktiviert. Mit sanften, ruhigen Übungen wird die stabilisierende, tiefliegende Muskulatur angesprochen und die oberflächige mobilisierende Muskulatur gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Die ausgeglichene Muskelbalance fördert eine gesunde und natürliche Haltung. Durch bewusstes Atmen werden Bewegungen unterstützt, der gesamte Kreislauf bekommt Energie und stärkt das Herz.

Der Kurs wird geleitet von:

Miriam Röder
hat in Köln an der Hochschule für Musik und Tanz Bühnentanz studiert und an zahlreichen Bühnenprojekten mitgewirkt. In der etage° unterrichtet sie mit viel Freude und Leidenschaft Kindertanz, Dance & Move für Kinder/Jugendliche sowie Pilates für Erwachsene. In ihrem Unterricht wird die Begeisterung für Bewegung und Tanz vermittelt.      
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
KAHA®

stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet etwas wie: „stark“, „mutig“ oder „energiegeladen“.
Es ist ein Kursprogramm, das dem Teilnehmer durch die Ausführung von langsamen Bewegungen genügend Zeit gibt, jede Bewegung effektiv ausführen und spüren zu können. Im Mittelpunkt stehen dabei Bewegungen, die dem Qi Gong, Taiji, Yoga, der Rückenschule und der Sturzprophylaxe entstammen, sowie vom Kursprogramm „AROHA“ inspiriert ist.
KAHA® …
-ist mobilisierend und für den Geist beruhigend.
-kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen.
-gibt innere Ruhe und Gelassenheit.
-führt zu Entspannung und Stressabbau.

Sonja Heydinger
Als zertifizierte Übungsleiterin unterstütze ich Menschen in Bewegung zukommen und in Bewegung zu bleiben. Ich vertrete die Einstellung, dass jeder Sport machen kann, unabhängig vom Alter, dem Fitnesslevel oder einer körperlichen, geistigen oder seelischen Beeinträchtigung.  Meine Angebote sind geprägt von Begeisterung und Leidenschaft für meine Tätigkeit und sind voller Empathie und einer offenen Haltung meinem […]

https://www.sportlagune.de/kurskarten/


Vinyasa Yoga /Hatha (EGYM Wellpass)

Dienstag I 18:30 Uhr I kleiner raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

In diesem Kurs werden fließende, dynamische Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga mit Phasen des längeren Haltens aus dem klassischen Hatha Yoga verbunden. Durch die Kombination von Dynamik und Stille werden Kraft und Geschmeidigkeit auf körperlicher Ebene gleichermaßen geübt. Um Ruhe in der Bewegung sowie Entspannung in kraftvollen, herausfordernden Haltungen zu finden, verbinden wir die Körperbewegungen mit unserem Atem und lernen, wie wir Beides in Einklang miteinander bringen können.

Auch Achtsamkeit und Ausgeglichenheit können dadurch mehr und mehr in uns einkehren.

Yoga soll Deinen Körper, Deine Seele und Deinen Geist nähren und ihnen gut tun, daher brauchst Du hier keine äußeren Erwartungen erfüllen. Du darfst gerne deinen individuellen Ausdruck finden und Vergleiche am liebsten vor der Tür lassen (oder Dich nach und nach davon lösen). 

Vivian Prinz
hat an der Erika Klütz Schule in Hamburg eine Ausbildung zur  Tanzpädagogin absolviert (2019-2022), die sie anschließend durch eine  Yoga Ausbildung ergänzte. Ihre Liebe zum Tanz hat sich schon in der Kindheit entwickelt und seitdem begleitet sie diese. Sie ist freiberufliche Tanz- und Yogalehrerin und beginnt außerdem ab August 2023 eine Ausbildung zur Tanztherapeutin in […]
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Pilates (EGYM Wellpass)

Mittwoch I 17:30 Uhr I kleiner raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um glücklich zu sein.“ Das sagte Joseph Pilates schon Anfang des vergangenen Jahrhunderts. Er entwickelte dieses Training um Körper, Verstand und Geist in vollkommener Koordination untereinander abzustimmen. In der heutigen Zeit wird dieses Training weltweit geschätzt, da es uns den Alltag vergessen lässt, den Körper in wirklich all seinen Funktionen stärkt und unsere Wahrnehmung schärft im Hinblick auf eigene Haltungen. So hat das Pilates-Training sich auch einen festen Platz im Bereich der Rehabilitation erworben.

Eine ganzheitliche Methode, die jeden Muskel im Körper aktiviert. Mit sanften, ruhigen Übungen wird die stabilisierende, tiefliegende Muskulatur angesprochen und die oberflächige mobilisierende Muskulatur gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Die ausgeglichene Muskelbalance fördert eine gesunde und natürliche Haltung. Durch bewusstes Atmen werden Bewegungen unterstützt, der gesamte Kreislauf bekommt Energie und stärkt das Herz.

Der Kurs wird geleitet von:

Sibylle Böhling
ist Dipl. Tänzerin, anerkannte Pilates Trainerin und staatlich geprüfte Logopädin. Ferner beschäftigte sie sich mit Körperarbeitsformen, wie Feldenkrais, Yoga und Atemtherapie sowie verschiedenen Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken. Im Pilates Training, das sie seit 2004 unterrichtet, vereinen sich für Sibylle immer wieder einzelne Elemente all dieser Gebiete.
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Pilates (EGYM Wellpass)

Mittwoch I 18.35 Uhr I kleiner raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um glücklich zu sein.“ Das sagte Joseph Pilates schon Anfang des vergangenen Jahrhunderts. Er entwickelte dieses Training um Körper, Verstand und Geist in vollkommener Koordination untereinander abzustimmen. In der heutigen Zeit wird dieses Training weltweit geschätzt, da es uns den Alltag vergessen lässt, den Körper in wirklich all seinen Funktionen stärkt und unsere Wahrnehmung schärft im Hinblick auf eigene Haltungen. So hat das Pilates-Training sich auch einen festen Platz im Bereich der Rehabilitation erworben.

Eine ganzheitliche Methode, die jeden Muskel im Körper aktiviert. Mit sanften, ruhigen Übungen wird die stabilisierende, tiefliegende Muskulatur angesprochen und die oberflächige mobilisierende Muskulatur gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Die ausgeglichene Muskelbalance fördert eine gesunde und natürliche Haltung. Durch bewusstes Atmen werden Bewegungen unterstützt, der gesamte Kreislauf bekommt Energie und stärkt das Herz.

Der Kurs wird geleitet von:

Sibylle Böhling
ist Dipl. Tänzerin, anerkannte Pilates Trainerin und staatlich geprüfte Logopädin. Ferner beschäftigte sie sich mit Körperarbeitsformen, wie Feldenkrais, Yoga und Atemtherapie sowie verschiedenen Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken. Im Pilates Training, das sie seit 2004 unterrichtet, vereinen sich für Sibylle immer wieder einzelne Elemente all dieser Gebiete.
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Ashtanga Mysore Yoga (8 Termine: 1. / 8. / 15. / 22. / 29. Februar / 7. / 14. / 21. März 2024
Ashtanga Mysore Klasse 6-8 Uhr  | 8 Termine 
Mysore ist die traditionelle Art, wie Ashtanga Yoga praktiziert wird. Mysore bietet viel Raum für individuelles Üben, da es keine geleitete Klasse ist. Du übst eine festgelegte Serie, die Du mit der Zeit auswendig lernst. Ich bin da, um Dich während des Übens zu unterstützen und zu fördern. Mach Dir keine Sorgen, falls Dir das Mysore-Prinzip noch sehr fremd vorkommt. Ich leite Dich gerne durch die Serie und helfe Dir , Deine eigene, individualisierte Yoga-Praxis zu finden. Auch wenn die Ashtanga-Serie bereits definiert ist, besteht dennoch genügend Spielraum zur Modifikation. Am letzten Kurstag im Monat werde ich immer eine Ledclass (also eine geführte Klasse) unterrichten. Die Klasse findet von 6 bis 8 Uhr morgens statt. Du entscheidest selbst, ob Du die vollen zwei Stunden oder z.B. nur von 7 bis 8 Uhr praktizieren möchtest. 
Jonathan Jehle
liebt gutes veganes Essen, frischen Espresso und fühlt sich in den Traditionen des Ashtanga Vinyāsa Yoga sehr wohl. Er ist Schüler von Lisa Mittag und hat an der Yogainstitut Bremen die 200 h Yogalehrer-Ausbildung absolviert. Derzeit absolviert er eine 500-stündige Weiterbildung, die er im April 2024 abschließen wird. Seine eigene Yogapraxis ist stark von der […]

Preis: 100 EUR p.P für alle Termine


Yoga (EGYM Wellpass)

Die besondere Kombination von Körperhaltungen, Atmung und geistiger Konzentration steigert das Wohlbefinden, löst Verspannungen, stärkt Muskeln und Gewebe und stellt somit ein gutes Körpergefühl her. Über die Wahrnehmung der eigenen Lebensenergie entwickeln sich Lebendigkeit und Kreativität, Gesundheit und Konzentrationsfähigkeit.

Donnerstag I 8.15 Uhr I kleiner raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der Kurs wird geleitet von:

Dorothea Lichte
ist Bewegungspädagogin mit tänzerisch-rhythmischer Ausrichtung und Kundaliniyogalehrerin. Sie unterrichtet Yoga und Yoga & Pilates in der etage°. Das bewusste Wahrnehmen von Körper und Atmung sind Hauptaspekte ihres Unterrichts, innere und äußere Aufrichtung und vor allem Entspannung sind das Ziel. Hauptberuflich arbeitet sie als Sozialpädagogin.
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Wir machen Musik (3 - 4 J)

„Wir machen Musik“ – Kurse für Kinder von 1,5 bis 5 Jahren

Die etage° ist der Ort für Kinder-Musikkurse! Wir bieten Gesang, Tanz, Instrumentenspiel und Mitmachgeschichten an. Kinder und Eltern erleben gemeinsam das aktive Musizieren. Die Musikstücke orientieren sich an den Jahres­zeiten. Die Kurse werden geleitet von Henrika Lange, Inhaberin von Rikas Musikwerkstatt. Mit ihr entdecken kleine und große Leute: Musik macht einfach Spaß.

 

Donnerstag I 16:00 Uhr I kleiner Raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Henrika Lange
ist Diplom-Sozialpädagogin mit dem Schwerpunkt: „Kinder-, Jugend-& Erwachsenenbildung“. Die gebürtige Bremerin studierte nebenberuflich Musiktherapie (HAW) und ließ sich als Musikgartenpädagogin für die Altersgruppe 0 – 5 Jahren zertifizieren. Ihr Motto ist: „Musik ist mehr als in den Noten steht“, nach G. Mahler. Es ist ihr wichtig, zu vermitteln, dass das eigene Musik machen Spaß macht, […]

Anmeldung und Preise:
https://www.rikas-musikwerkstatt.de/contact


KAHA®

stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet etwas wie: „stark“, „mutig“ oder „energiegeladen“.
Es ist ein Kursprogramm, das dem Teilnehmer durch die Ausführung von langsamen Bewegungen genügend Zeit gibt, jede Bewegung effektiv ausführen und spüren zu können. Im Mittelpunkt stehen dabei Bewegungen, die dem Qi Gong, Taiji, Yoga, der Rückenschule und der Sturzprophylaxe entstammen, sowie vom Kursprogramm „AROHA“ inspiriert ist.
KAHA® …
-ist mobilisierend und für den Geist beruhigend.
-kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen.
-gibt innere Ruhe und Gelassenheit.
-führt zu Entspannung und Stressabbau.

Sonja Heydinger
Als zertifizierte Übungsleiterin unterstütze ich Menschen in Bewegung zukommen und in Bewegung zu bleiben. Ich vertrete die Einstellung, dass jeder Sport machen kann, unabhängig vom Alter, dem Fitnesslevel oder einer körperlichen, geistigen oder seelischen Beeinträchtigung.  Meine Angebote sind geprägt von Begeisterung und Leidenschaft für meine Tätigkeit und sind voller Empathie und einer offenen Haltung meinem […]

https://www.sportlagune.de/kurskarten/


Pilates (EGYM Wellpass)

Eine ganzheitliche Methode, die jeden Muskel im Körper aktiviert. Mit sanften, ruhigen Übungen wird die stabilisierende, tiefliegende Muskulatur (Rücken, Bauch, Beckenboden) gekräftigt und die oberflächige mobilisierende Muskulatur entspannt und gedehnt. Durch bewusstes Atmen während der Bewegung lösen sich Blockaden. Die ausgeglichene Muskelbalance fördert eine gesunde und natürliche Haltung.

Donnerstag I 17:55 – 18:55 Uhr I kleiner raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der Kurs wird geleitet von:

Eva Raquet
künstlerische Leitung und Organisation.
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Boxing-Fitness

Der Kurs ist ein intensives Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining. Nach Übungen zum allgemeinen Aufwärmen und Lockern des Körpers, trainieren sie in Einzel- und Partnerarbeit eine Reihe von Schlag- und Verteidigungskombinationen. Dabei legen wir den Fokus ausschließlich auf die Fitness.

Donnerstag I 20.15 Uhr I saal° (Eingang über Herdentorsteinweg 37)

Feste Hallensportschuhe, kurze oder lange Sporthose mit ausreichend Bewegungsfreiheit für die Beine. Boxhandschuhe werden gestellt – bei dauerhafter Teilnahme sind eigene Boxhandschuhe jedoch von Vorteil. Zusätzlich ein Handtuch und eine Flasche stilles Wasser.

Der Kurs wird geleitet von:

Mark Pattinson
ist seit 1993 Physical Training Instructor und hat „Sports Therapy and Health & Fitness“ an der Thames Valley University in London mit Abschluss Bachelor of Science (Vergleichbar mit Sportwissenschaften in Deutschland mit Schwerpunkt physiotherapeutische Betreuung von Sportlern) studiert.

Information und Anmeldung: Mark Pattinson
mrkpattinson@gmail.com


Boxing-Fitness

Der Kurs ist ein intensives Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining. Nach Übungen zum allgemeinen Aufwärmen und Lockern des Körpers, trainieren sie in Einzel- und Partnerarbeit eine Reihe von Schlag- und Verteidigungskombinationen. Dabei legen wir den Fokus ausschließlich auf die Fitness.

Samstag I 8.30 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Feste Hallensportschuhe, kurze oder lange Sporthose mit ausreichend Bewegungsfreiheit für die Beine. Boxhandschuhe werden gestellt – bei dauerhafter Teilnahme sind eigene Boxhandschuhe jedoch von Vorteil. Zusätzlich ein Handtuch und eine Flasche stilles Wasser.

Der Kurs wird geleitet von:

Mark Pattinson
ist seit 1993 Physical Training Instructor und hat „Sports Therapy and Health & Fitness“ an der Thames Valley University in London mit Abschluss Bachelor of Science (Vergleichbar mit Sportwissenschaften in Deutschland mit Schwerpunkt physiotherapeutische Betreuung von Sportlern) studiert.

Information und Anmeldung: Mark Pattinson
mrkpattinson@gmail.com


Kindertanz

Ballett und Kindertanz (4-6 J)

Montag I 15:30 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der Kurs richtet sich an Kinder zwischen 4 und 6 Jahren. Bitte bringen sie für ihr Kind bequeme Kleidung mit.

Die Eltern können während des Unterrichts gerne im Vorraum warten. Dort finden sie bequeme Sitzmöglichkeiten, Kaffee (Selbstbedienung) sowie kalte Getränke.

Der Unterricht wird geleitet von:

Vivian Prinz
hat an der Erika Klütz Schule in Hamburg eine Ausbildung zur  Tanzpädagogin absolviert (2019-2022), die sie anschließend durch eine  Yoga Ausbildung ergänzte. Ihre Liebe zum Tanz hat sich schon in der Kindheit entwickelt und seitdem begleitet sie diese. Sie ist freiberufliche Tanz- und Yogalehrerin und beginnt außerdem ab August 2023 eine Ausbildung zur Tanztherapeutin in […]
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Tanz und Technik (12-16 J)

Mit Übungen und Abfolgen aus Ballett und zeitgenössischem Tanz werden technische Grundlagen des Tanzes vermittelt. Aufbauend darauf werden andere Tanzstile wie Jazz, Swing und Modern Dance entdeckt. Improvisationen und Übungen zur Wahrnehmung geben Raum für eigene Ideen und um die individuelle Bewegungsqualität zu entdecken.

Montag I 16.00 Uhr I saal° (Eingang über Herdentorsteinweg 37)

Das Angebot richtet sich an Jugendliche im Alter von 12 bis 16 Jahren. Eine Tänzerische Vorerfahrung ist nicht nötig. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Der Unterricht wird geleitet von:

Naomi Kretzer
ist begeisterungsfähig und motiviert mit ihrer lebensfrohen Art Jugendliche zu ihrer Bewegung zu finden. Dabei können alle von ihrer langjährigen Tanzerfahrung profitieren.
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Ballett und Dance & Move (6-10J)

Montag I 16.30 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Die Kinder lernen rhythmische und tänzerische Elemente kennen aus verschiedenen Stilrichtungen. Im Vordergrund steht die Freude an der Beweglichkeit des eigenen Körpers und Grundlagen von Ballett und zeitgenössischer Technik werden vermittelt und ausgebaut. Bewegungsspiele und Improvisationen bieten Raum zur eigenen Wahrnehmung und Gestaltung der unterschiedlicher Bewegungsqualitäten.

Vivian Prinz
hat an der Erika Klütz Schule in Hamburg eine Ausbildung zur  Tanzpädagogin absolviert (2019-2022), die sie anschließend durch eine  Yoga Ausbildung ergänzte. Ihre Liebe zum Tanz hat sich schon in der Kindheit entwickelt und seitdem begleitet sie diese. Sie ist freiberufliche Tanz- und Yogalehrerin und beginnt außerdem ab August 2023 eine Ausbildung zur Tanztherapeutin in […]
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Modern Mix (16 + J)

Mit Übungen und Abfolgen aus Ballett und zeitgenössischem Tanz werden technische Grundlagen des Tanzes vermittelt. Aufbauend darauf werden andere Tanzstile wie Jazz, Swing und Modern Dance entdeckt. Improvisationen und Übungen zur Wahrnehmung geben Raum für eigene Ideen und um die individuelle Bewegungsqualität zu entdecken.

Montag I 17.05 Uhr I saal° (Eingang Herdentorsteinweg 37)

Der Kurs richtet sich an Jugendliche und junge Erwachsene. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Der Unterricht wird geleitet von:

Naomi Kretzer
ist begeisterungsfähig und motiviert mit ihrer lebensfrohen Art Jugendliche zu ihrer Bewegung zu finden. Dabei können alle von ihrer langjährigen Tanzerfahrung profitieren.
47,00 € / Monat, etage° 75 Minuten
Dance & Move (11-15 J)

Dienstag I 16.00 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der fortlaufende Kurs ist geeignet für Jugendliche bis 16 Jahre. Tänzerische Vorerfahrung ist nicht nötig. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Der Unterricht wird geleitet von:

Miriam Röder
hat in Köln an der Hochschule für Musik und Tanz Bühnentanz studiert und an zahlreichen Bühnenprojekten mitgewirkt. In der etage° unterrichtet sie mit viel Freude und Leidenschaft Kindertanz, Dance & Move für Kinder/Jugendliche sowie Pilates für Erwachsene. In ihrem Unterricht wird die Begeisterung für Bewegung und Tanz vermittelt.      
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Ballett für Kinder (4-6 J)

Mittwoch I 14.50 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der Kurs richtet sich an Kinder zwischen 4 und 6 Jahren. Bitte bringen sie für ihr Kind bequeme Kleidung mit.

Die Eltern können während des Unterrichts gerne im Vorraum warten. Dort finden sie bequeme Sitzmöglichkeiten, Kaffee (Selbstbedienung) sowie kalte Getränke.

Der Unterricht wird geleitet von:

Miriam Röder
hat in Köln an der Hochschule für Musik und Tanz Bühnentanz studiert und an zahlreichen Bühnenprojekten mitgewirkt. In der etage° unterrichtet sie mit viel Freude und Leidenschaft Kindertanz, Dance & Move für Kinder/Jugendliche sowie Pilates für Erwachsene. In ihrem Unterricht wird die Begeisterung für Bewegung und Tanz vermittelt.      
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Wir machen Musik (1,5 bis 2,5 J)

„Wir machen Musik“ – Kurse für Kinder von 1,5 bis 5 Jahren

Die etage° ist der Ort für Kinder-Musikkurse! Wir bieten Gesang, Tanz, Instrumentenspiel und Mitmachgeschichten an. Kinder und Eltern erleben gemeinsam das aktive Musizieren. Die Musikstücke orientieren sich an den Jahres­zeiten. Die Kurse werden geleitet von Henrika Lange, Inhaberin von Rikas Musikwerkstatt. Mit ihr entdecken kleine und große Leute: Musik macht einfach Spaß.

Mittwoch I 15:00 Uhr I kleiner Raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Henrika Lange
ist Diplom-Sozialpädagogin mit dem Schwerpunkt: „Kinder-, Jugend-& Erwachsenenbildung“. Die gebürtige Bremerin studierte nebenberuflich Musiktherapie (HAW) und ließ sich als Musikgartenpädagogin für die Altersgruppe 0 – 5 Jahren zertifizieren. Ihr Motto ist: „Musik ist mehr als in den Noten steht“, nach G. Mahler. Es ist ihr wichtig, zu vermitteln, dass das eigene Musik machen Spaß macht, […]

Anmeldung und Preise:
https://www.rikas-musikwerkstatt.de/contact


Wir machen Musik (2,5 bis 3,5 J)

„Wir machen Musik“ – Kurse für Kinder von 1,5 bis 5 Jahren

Die etage° ist der Ort für Kinder-Musikkurse! Wir bieten Gesang, Tanz, Instrumentenspiel und Mitmachgeschichten an. Kinder und Eltern erleben gemeinsam das aktive Musizieren. Die Musikstücke orientieren sich an den Jahres­zeiten. Die Kurse werden geleitet von Henrika Lange, Inhaberin von Rikas Musikwerkstatt. Mit ihr entdecken kleine und große Leute: Musik macht einfach Spaß.

Mittwoch I 15:45 Uhr I kleiner Raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Henrika Lange
ist Diplom-Sozialpädagogin mit dem Schwerpunkt: „Kinder-, Jugend-& Erwachsenenbildung“. Die gebürtige Bremerin studierte nebenberuflich Musiktherapie (HAW) und ließ sich als Musikgartenpädagogin für die Altersgruppe 0 – 5 Jahren zertifizieren. Ihr Motto ist: „Musik ist mehr als in den Noten steht“, nach G. Mahler. Es ist ihr wichtig, zu vermitteln, dass das eigene Musik machen Spaß macht, […]

Anmeldung und Preise:
https://www.rikas-musikwerkstatt.de/contact


Wir machen Musik (3,5 - 4,5 J)

„Wir machen Musik“ – Kurse für Kinder von 1,5 bis 5 Jahren

Die etage° ist der Ort für Kinder-Musikkurse! Wir bieten Gesang, Tanz, Instrumentenspiel und Mitmachgeschichten an. Kinder und Eltern erleben gemeinsam das aktive Musizieren. Die Musikstücke orientieren sich an den Jahres­zeiten. Die Kurse werden geleitet von Henrika Lange, Inhaberin von Rikas Musikwerkstatt. Mit ihr entdecken kleine und große Leute: Musik macht einfach Spaß.

Mittwoch I 16:35 Uhr I kleiner Raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Henrika Lange
ist Diplom-Sozialpädagogin mit dem Schwerpunkt: „Kinder-, Jugend-& Erwachsenenbildung“. Die gebürtige Bremerin studierte nebenberuflich Musiktherapie (HAW) und ließ sich als Musikgartenpädagogin für die Altersgruppe 0 – 5 Jahren zertifizieren. Ihr Motto ist: „Musik ist mehr als in den Noten steht“, nach G. Mahler. Es ist ihr wichtig, zu vermitteln, dass das eigene Musik machen Spaß macht, […]

Anmeldung und Preise:
https://www.rikas-musikwerkstatt.de/contact


Dance & Move (15 + J)

– Improvisationen beflügeln die Kreativität und Fantasie! Zunächst werden Stilrichtungen von Folklore bis Hip-Hop, von Ballett bis Oriental-Pop vermittelt, um daraus mit Präzision und Power gemeinsam neue Ideen zu entwickeln und umzusetzen.

MittwochI 15.55 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der fortlaufende Kurs ist geeignet für Jugendliche bis 16 Jahre. Tänzerische Vorerfahrung ist nicht nötig. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Der Unterricht wird geleitet von:

Miriam Röder
hat in Köln an der Hochschule für Musik und Tanz Bühnentanz studiert und an zahlreichen Bühnenprojekten mitgewirkt. In der etage° unterrichtet sie mit viel Freude und Leidenschaft Kindertanz, Dance & Move für Kinder/Jugendliche sowie Pilates für Erwachsene. In ihrem Unterricht wird die Begeisterung für Bewegung und Tanz vermittelt.      
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Tanz für Kinder (7-10 J)

Spielerisch lernen die Kinder rhythmische und -tänzerische Elemente. Im Vordergrund steht die Freude an der -Beweglichkeit des eigenen Körpers. -Bewegungsspiele und Improvisationen bieten Raum zur eigenen Wahrnehmung und Gestaltung -unterschiedlicher Bewegungsqualitäten.

Mittwoch I 17.00 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der Kurs richtet sich an Kinder zwischen 7 und 10 Jahren. Bitte bringen sie für ihr Kind bequeme Kleidung mit.

Die Eltern können während des Unterrichts gerne im Vorraum warten. Dort finden sie bequeme Sitzmöglichkeiten, Kaffee (Selbstbedienung) sowie kalte Getränke.

Der Unterricht wird geleitet von:

Miriam Röder
hat in Köln an der Hochschule für Musik und Tanz Bühnentanz studiert und an zahlreichen Bühnenprojekten mitgewirkt. In der etage° unterrichtet sie mit viel Freude und Leidenschaft Kindertanz, Dance & Move für Kinder/Jugendliche sowie Pilates für Erwachsene. In ihrem Unterricht wird die Begeisterung für Bewegung und Tanz vermittelt.      
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Wir machen Musik (4 - 5 J)

„Wir machen Musik“ – Kurse für Kinder von 1,5 bis 5 Jahren

Die etage° ist der Ort für Kinder-Musikkurse! Wir bieten Gesang, Tanz, Instrumentenspiel und Mitmachgeschichten an. Kinder und Eltern erleben gemeinsam das aktive Musizieren. Die Musikstücke orientieren sich an den Jahres­zeiten. Die Kurse werden geleitet von Henrika Lange, Inhaberin von Rikas Musikwerkstatt. Mit ihr entdecken kleine und große Leute: Musik macht einfach Spaß.

 

Donnerstag I 16:45 Uhr I kleiner Raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Henrika Lange
ist Diplom-Sozialpädagogin mit dem Schwerpunkt: „Kinder-, Jugend-& Erwachsenenbildung“. Die gebürtige Bremerin studierte nebenberuflich Musiktherapie (HAW) und ließ sich als Musikgartenpädagogin für die Altersgruppe 0 – 5 Jahren zertifizieren. Ihr Motto ist: „Musik ist mehr als in den Noten steht“, nach G. Mahler. Es ist ihr wichtig, zu vermitteln, dass das eigene Musik machen Spaß macht, […]

Anmeldung und Preise:
https://www.rikas-musikwerkstatt.de/contact


Dance & Move (8-12 J)

Die Kinder lernen rhythmische und tänzerische Elemente kennen aus verschiedenen Stilrichtungen. Im Vordergrund steht die Freude an der Beweglichkeit des eigenen Körpers und Grundlagen von Ballett und zeitgenössischer Technik werden vermittelt und ausgebaut. Bewegungsspiele und Improvisationen bieten Raum zur eigenen Wahrnehmung und Gestaltung der unterschiedlicher Bewegungsqualitäten.

Donnerstag I 16:30 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)

Der Kurs wird geleitet von:

Sita Kotteck
studiert derzeit Tanzpädagogik. Über mehrere Jahre sammelte sie Erfahrungen in urbanen Tanzstilen wie Hip Hop, House und Auszügen aus dem Dancehall, Zeitgenössischem Tanz und modernen Techniken. Im Rahmen einer Residenz und anderen Projekten ist sie selbst als Tänzerin tätig. In der Etage unterrichtet sie Kindertanz, Hip-Hop und ist involviert in Schulprojekte.
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten

Preissystem und Anmeldung

Das Preissystem der etage° ist an die Bedürfnisse unserer Kunden*innen angepasst. Wenn Sie regelmäßig an einem bestimmten Kurs teilnehmen möchten, zahlen Sie einen festen Beitrag pro Monat. Die Kündigungsfrist beträgt ein Monat. Für noch mehr Flexibilität bieten wir die etage° Karte an. Sie erwerben Zeiteinheiten, die Sie in allen Kursen einlösen können. Festangemeldete Kunden*innen können die etage° Karte zu vergünstigten Konditionen erwerben und damit flexibel weitere Kurse besuchen.

Nutzen sie das Angebot einer kostenlosen Schnupperstunde!

Monatliche Kursbeiträge
1* etage° Kurs = 60 Minuten 3900 € / Monat – Einzelticket: 15,00 €
2* etage° Kurs = 75 Minuten 47,00 € / Monat – Einzelticket: 17,00 € (Angebot, statt 52,50 €)

etage° Karte
Die etage° Karte beinhaltet 20 oder 40 Abschnitte à 15 Minuten. Für einen 60 Minuten Kurs werden also 4 Abschnitte benötigt, für einen Kurs von 90 Minuten Dauer 6 Abschnitte.
etage° Karte+  40 Abschnitte à 15 Minuten    140,00 €
etage° Karte     20 Abschnitte à 15 Minuten    70,00 €

Nur für festangemeldete Kursteilnehmer:
etage° Karte+  40  Abschnitte à 15 Minuten    59,00 €

Drop-in-Ticket
Drop-in-Tickets können fest angemeldete Teilnehmer eines Kurses verwenden, wenn sie einen oder mehrere weitere Kurse bei uns besuchen möchten. Diese zusätzlichen Termine können dann einzeln abgerechnet werden.
1* Drop-in-Ticket    8,50 €
2* Drop-in-Ticket    10,00 €

Personal Take Care
136,00 € /2 Std. Massage + Körper Coaching
74,00 € /1 Std. nur Massage. + Peelingdusche

Anmeldung

ANMELDUNG
Unterrichtsvertrag und Ermächtigung zum Beitragseinzug per Lastschriftverfahren
01. Persönliche Angaben (Kursteilnehmer/in)
Name
Vorname
Geburtsdatum
Straße, Nr.
PLZ, Ort
Telefon
Bei teilnehmenden Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren hier bitte den vollständigen Namen eines/einer Erziehungsberechtigten eintragen:
Name

02. Kurs
Kurstitel
Tag, Uhrzeit
monatl. Kursgebühr

03. Unterrichtsvertrag
Wann soll der Unterrichtsvertrag beginnen?
Datum
Der Unterrichtsvertrag beginnt an diesem Datum und ist gültig zwischen oben genannter Person und etage°.
Der Unterrichtsvertrag kommt mit Absenden dieser Anmeldung und Bestätigung durch die etage° zustande. Die/der Kursteilnehmer/in hat das Recht, an oben benannten Kursen gegen Zahlung der vereinbarten Kursgebühr teilzunehmen. Die Termine zum Kurs sind der Website www.etage-bremen.de und den Aushängen in den Räumlichkeiten der etage° zu entnehmen. Die etage° behält sich vor, dem Teilnehmer im Falle einer Über- oder Unterbelegung des Kurses, einen anderen geeigneten Kurs zuzuweisen. Der Teilnehmer erhält in diesem Fall ein Sonderkündigungsrecht. An gesetzlichen Feiertagen und in den Schulferien des Bundeslandes Bremen finden die Kurse nicht statt. Dieser Vertrag ist für den Kursteilnehmer mit einer Kündigungsfrist von einem Monat zum Monatsende kündbar. Die etage° hat innerhalb von 14 Tagen nach Vertragsschluss das Recht, vom Vertrag zurückzutreten. Das Recht zur fristlosen Kündigung des Vertrags bleibt beiden Parteien unbenommen.

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Bitte senden Sie uns das ausgefüllte Formular an info@etage-bremen.de oder drucken Sie es aus und bringen Sie es mit.

 

Workshops

etagebremens Profilbild
Pilates Barree:
Pilates Barre verändert deinen Körper! Denn das Workout beansprucht fast alle Muskelgruppen, trainiert den Bauch, die Oberschenkel, die Waden, den Po und die Arme und stärkt gleichzeitig auch noch die Koordination und den Geist.
Ballett für Anfänger:
Ballett kann gut im Erwachsenenalter neu gelernt werden, da der Intellekt und das natürliche Körperbewusstsein für die Umsetzung der Information dienlich ist. Die Beine werden Ihnen nicht um die Ohren fliegen. Aber Ihr Körper wird durch das Üben des Balletts sanft gedehnt und bekommt eine elegante Haltung verliehen. In unserem Workshop für Erwachsene Anfänger werden die Grundkenntnisse des Klassischen Balletts  vermittelt. Dieser Workshop richtet sich an alle, die schon immer Ballett machen wollten.Wir freuen uns auf euch!
 

Tanzworkshop und Showing am 18.11.2022

„Vor Gebrauch schütteln“

Ein Ausschnitt aus Tanzdialoge #3 mit Stina Hinrichs, Claudia Hanfgarn und Daniel Fries

17:00-18:30 Uhr Tanzworkshop

18:30 Uhr Showing und Gespräch

Für die Tanzdialoge #3 haben zwei Tänzerinnen und ein Schauspieler sich mit Gebrauchs-anweisungen und lebenspraktischen Tipps beschäftigt.

Schräg, aber auch einfühlsam und ehrlich – entstanden ist eine Choreographie der alltäglichen Sicherheitshinweise, improvisierten Misslichkeiten des Lebens und eines Sammelsuriums an Ratgebern.

Created with GIMP

Der Workshop gibt einen Einblick, wie die Performance erarbeitet wurde. Wir probieren gemeinsam aus, welche tänzerischen Ideen uns kluge Hinweise geben können, entwickeln eine Bewegungsfolge der alltäglichen Vorgänge und improvisieren mit stapelweise Gebrauchsanweisungen.

Nach dem Workshop gibt es dann ein Showing und die Möglichkeit, sich über das Gesehene, die Herangehensweise und eigene Erfahrungen auszutauschen.

Eintritt kostenlos, keine Tanzvorkenntnisse notwendig, Anmeldung unter info@etage-bremen.de erwünscht


 

Wann: 23.09.2022 17:00 - 19:00.

Workshop für Frauen. 
Wie viel Raum haben wir als Frauen? Wie schaffen wir Raum für uns selbst? Wie teilen wir den Raum mit anderen? Wie werden wir von anderen gesehen? 

Neus Ledesma Vidal arbeitet mit einer Gruppe von Tänzerinnen an der Vorbereitung ihrer nächsten Produktion, die am 7. Oktober in der Schaulust Premiere haben wird. Auf der Grundlage der Recherche #aroomforus lädt die Gruppe Frauen, die sich für Tanz und Bewegung interessieren ein, ihren Raum zu betreten und einen Einblick in die Kompositionswerkzeuge zu erhalten, die sie verwenden, und Teil des Prozesses zu sein. 

Wir werden den Raum teilen, Gedanken und Bewegungen austauschen und gemeinsam tanzen!

#aroomforus

Workshop for women. 
How much space do we have as women? How do we make space for ourselves? How do we share the space with others? Ho are we seen by others? 

Neus Ledesma Vidal is working with a group of female dancers to prepare her next production which will be premiered on the 7th of October in the Schaulust. Based on the research #aroomforus, the group welcomes women interested in dance and movement to enter their space and get an insight of the composition tools they are using and be part of the process. 
We will share the space, exchange thoughts and movement and dance together!

Privatstunde

 60 Minuten 62,00 €, zwei Personen 92,00 €

Hier kannst du bei allen Dozentinnen individuell und intensiv eintauchen, von Ballett bis Pilates  an flexiblen Terminen.

Allgemeine Geschäftsbedingungen

1. Der Unterrichtsvertrag kommt mit der Unterschrift des Teilnehmers zustande oder durch absenden des Onlineformulars. Die /der Kursteilnehmer/in hat das Recht, an gewähltem Kursen gegen Zahlung der vereinbarten Kursgebühr teilzunehmen. Die Termine zum Kurs sind der Webseite www.etage-bremen.de zu entnehmen. An gesetzlichen Feiertagen und in den Schulferien des Bundeslandes Bremen finden die Kurse nicht statt.

2. Der Vertrag ist für den Kursteilnehmer innerhalb eines Monats zum Monatsende schriftlich kündbar. Die etage° hat innerhalb von 14 Tagen nach Vertragsschluss das Recht, vom Vertrag zurückzutreten. Das Recht zur fristlosen Kündigung des Vertrags bleibt beiden Parteien unbenommen.

3. Mit der Anmeldung erklären Sie sich einverstanden dass in den Kursen, bei Proben und bei Vorstellungen Foto und Filmaufnahmen gemacht werden und diese zu Dokumentations- und Werbezwecken verwendet werden.

4. Wenn mein/unserKonto die erforderliche Deckung nicht aufweist, besteht seitens des kontoführenden Kreditinstitutes keine Verpflichtung zur Einlösung. In diesem Fall
werden 6,00 Mahngebühren fällig. Teileinlösungen werden im Lastschriftverfahren nicht vorgenommen.

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