Tanz
Dance Condition (EGYM Wellpass) ab ab Februar!!!
Montags I 16:20 Uhr I saal° (Eingang Herdentorsteinweg 37)
Dieser Kurs kombiniert die Energie des Tanzes, die Intensität von Aerobic und die Eleganz des Fitness-Balletts zu einem einzigartigen Ganzkörpertraining. Dance & Conditioning ist ideal für alle, die ihre Ausdauer steigern, Kraft aufbauen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten – und das alles mit Spaß an der Bewegung!
Durch fließende Bewegungsabfolgen, rhythmische Choreografien und gezielte Kräftigungsübungen entsteht ein effektives Training, das gleichzeitig Koordination und Körperbewusstsein fördert. Die Musik sorgt dabei für Motivation und gute Laune, während die unterschiedlichen Trainingsstile deinen Körper auf vielfältige Weise fordern und fördern.
Inhalte:
- Tanz: Mitreißende Tanzkombinationen, die Rhythmus und Dynamik verbinden
- Aerobic: Pulssteigernde Übungen für eine verbesserte Ausdauer und Fettverbrennung
- Fitness-Ballett: Kräftigungs- und Dehnübungen mit Fokus auf Haltung, Eleganz und Core-Stärke
- Conditioning: Funktionelle Übungen für den gesamten Körper zur Steigerung von Kraft und Stabilität
- Cool-Down mit Stretching zur Förderung der Flexibilität und Entspannung
Vorteile:
- Ganzheitliches Training für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
- Spaß an der Bewegung durch abwechslungsreiche Choreografien und Musik
- Verbesserung der Körperhaltung und des Muskeltonus
- Förderung von Rhythmusgefühl und Balance
Mitbringen:
Bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe oder Tanzschuhe, ein Handtuch und eine Trinkflasche.
Tanze, trainiere und wachse über dich hinaus! Lass dich von der Kombination aus Fitness und Eleganz inspirieren und mach dein Training zu einem Erlebnis.
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Bewegungsevolution und Tanz
Montags I 18.00 Uhr I großer raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Bewegungsevolution® setzt sich auseinander mit der natürlichsten Basis menschlicher Bewegungsvielfalt: der frühkindlichen Entwicklung. Meine Trainings sind eine Reise durch die wichtigsten Stationen. Die Übungen führen von kleinen Impulsen langsam hin zu größeren Bewegungsabläufen und folgen der Reihenfolge des frühkindlichen Bewegungslernens: vom Liegen ins Drehen, Rollen, dann ins Stützen und immer mehr in koordinierte Bewegungen bis hin zum aufrechten Stand und weiter ins Gehen, Laufen, Drehen, Springen und Balancieren.
Das Training gleitet von der Bewegungsevolution hinüber in den Tanz. Es bietet dir die Möglichkeit, kraftvoll, fit und gut koordiniert in Bewegung kommen. Zugleich fördert es Gelassenheit und bietet dir den Raum, um Bewegung neu zu entdecken. In Ruhepausen zwischen den Übungen kannst Du Anspannung wieder loslassen und zur Ruhe kommen.
Als Tänzerin und Pädagogin ist dieser Ansatz für mich der logischste der Welt. Er bessert unsere wichtigste Grundlage nach und schafft ganz natürlich mehr Möglichkeiten des Erlebens, Handelns und eben des Bewegens.
Der fortlaufende Kurs ist für Einsteiger und Mittelstufe geeignet.
Der Kurs wird geleitet von:
tanzte, performte und unterichtete nach ihrer Ausbildung zur Tanz- und Gymnastikpädagogin an der Kleine-Nestler-Schule in München [1985-1988] und einer Bewegungsanalyse-Ausbildung bei Cary Rick [1987-1989] in München, Freiburg und Bremen. In […]
Information und Anmeldung: Martina Kunstwald, mk@martinakunstwald.de , T. 0421 / 70 75 23
€ 44,00 / € 38,00 monatlich
Ballett (EGYM Wellpass)
Montags I 18:30 Uhr I saal° (Eingang Herdentorsteinweg 37)
In diesem Ballettkurs bieten wir Euch die Gelegenheit, Ballett als Bewegungsform von Anfang an kennen zu lernen. Wir gehen langsam durch die Ballet-Grundlagen: Körperhaltung, Positionen, Fußdehnung und Körperlinien. Wir beginnen an der Stange um uns aufzuwärmen und fahren dann im Zentrum fort, um an Raumbewusstsein, Bewegungsdynamik und Körperkoordination zu arbeiten.
Für die Teilnahme ist keine tänzerische Vorerfahrung nötig. Bitte bringen sie bequeme Kleidung mit. Getanzt wird mit Ballettschläppchen oder auf Socken.
Der Kurs wird geleitet von:
begann ihre professionelle Tanzausbildung mit 16 Jahren an der „Scuola di Balletto Classico Cosi-Stefanenscu“ (Italien). Nach Abschluss des Studiums arbeitete sie als Gasttänzerin in der gleichnamigen Ballettkompanie. Danach wurde sie […]
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Move & Contact (fortg.)
Montags I 19.30 Uhr I saal° (Eingang Herdentorsteinweg 37)
Das Warm-Up ist schon wesentlicher Teil des Lernens: Am Boden beginnend arbeiten wir uns mit unseren Bewegungen langsam in den Stand – orientiert an der Bewegungsevolution®. So etablierst du für das Tanzen wertvolle Bewegungsmuster, Danach wird improvisiert. Ich gebe Forschungsaufgaben in die Gruppe, die spielerisch, manchmal allein, manchmal zu zweit erkundet werden. Du lernst deinen Körper in seinen zahlreichen Facetten kennen, erlebst dich aber auch in der Begegnung mit anderen. Du bewegst dich im Fluss der gegenseitigen Reaktionen – in einem weiten Spektrum von sanft bis akrobatisch.
Video Move & Contact
Video Matthias Früh
Weitere Angebote:
Di. 10.15-12.00 Move & Touch Moventraining und Contact Improvisation
Leiter: Matthias Früh- movement bremen
Ort: Aikido, Grundstr. 10, 281203
info und Anmeldung: https://www.matthiasfrueh.de
Do. 20.15- 22.00 Move & Touch Moventraining und Contact Improvisation
Leiter: Matthias Früh- movement bremen
Ort: Aikido, Grundstr. 10, 281203
info und Anmeldung: https://www.matthiasfrueh.de/
Der Unterricht wird geleitet von:
wirkt seit über 30 Jahren als Tänzer, Choreograph oder Initiator an Aufführungen und Tanzprojekten aller Art mit. Seit Jahren interessieren ihn Projekte, die Tanzwissen mit Tanzerfahrungen verbinden, wie die z.B. […]
49,00 € /43,00 € ermäßigt
Contemporary (EGYM Wellpass)
Montags I 19.35 Uhr I großer raum° (Eingang Bahnhofstraße 12)
Contemporary ist die Weiterentwicklung des Modern Dance. Die Technik und der Bewegungsstil des Contemporarydance sind einerseits geprägt von fließenden, lässigen Bewegungen, andererseits werden verschiedene Schwerpunkte aus anderen Tanzstilen bzw. ‑richtungen aus der aktuellen Tanzszene mit einbezogen. Es werden in diesem Kurs vielseitige Zugänge zu Tanz erlebbar gemacht. Geschult werden Raum- und Körperbewusstsein, Koordination, Aufrichtung und Stabilität. Übungen im Stand, am Boden oder durch den Raum bilden den Schwerpunkt des Techniktrainings.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Der Kurs wird geleitet von:
begann ihre professionelle Tanzausbildung mit 16 Jahren an der „Scuola di Balletto Classico Cosi-Stefanenscu“ (Italien). Nach Abschluss des Studiums arbeitete sie als Gasttänzerin in der gleichnamigen Ballettkompanie. Danach wurde sie […]
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
NIA – Tanzmix & Entspannung (EGYM Wellpass) am 28.01. einmalig um 15:50 großer raum°
Dienstags I 17.00 Uhr I saal° (Eingang Herdentorsteinweg 37)
Nia – Tanz und Entspannung ist eine Sportart, die sich aus Tanz, Selbstverteidigung und Körperwahrnehmung aus westlichen und östlichen Sportarten zusammensetzt. Die Musik setzt die Impulse für die Bewegungen. Nia ist leicht mitzutanzen, entspannt und hält fit. Die Nia Philosophie besagt, dass jeder Körper für Bewegung gemacht ist und den eigenen Weg finden kann, um das individuelle Körperbefinden positiv zu beeinflussen. Nia macht Spaß, entspannt und nebenbei hält es auch noch fit.
www.tanzentspannt.de
nia@tanzentspannt.de
Oder per Messenger an 0176 614 808 56 mit Namen und Stichwort: Nia
Der Kurs wird geleitet von:
tanzt seitdem sie laufen kann. 2012 hat sie Nia „entdeckt“ und war sofort Feuer und Flamme. Nia kombiniert Elemente aus Tanz (Modern, Jazz und Duncan Dance mit spielerischen Elementen), Selbstverteidigung […]
Monatlich 47 Euro für 1 x 75 Minuten, ermäßigt 40 €.
Nia 10er Karte: 10x75 Minuten = 140 €, 1 Workshop entspricht 2 Einheiten auf der Karte.
Lindy Hop
Dientag I 18.15 Uhr I großer Raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Lindy Hop macht einfach Spaß. In unseren Kursen für Fortgeschrittene-Tänzer*innen verfeinern wir Eure Tanztechnik anhand von komplexe Figurenfolgen. Quereinstieg nach Absprache.
Dieser Kurs wird geleitet von:
Tanja & Paula unterrichten mit Herz, Humor und viel Energie Lindy Hop und Balboa in der Tanzschule Swing-Kantine. Im Unterricht greifen sie auf jeweils mehr als 30 Jahre Tanz und […]
Preise und Anmeldung:
https://swing-kantine.de/category/kurse/
Contemporary (EGYM Wellpass)
Dienstags I 18.20 Uhr I saal° (Eingang Herdentorsteinweg 37)
Contemporary ist die Weiterentwicklung des Modern Dance. Die Technik und der Bewegungsstil des Contemporarydance sind einerseits geprägt von fließenden, lässigen Bewegungen, andererseits werden verschiedene Schwerpunkte aus anderen Tanzstilen bzw. ‑richtungen aus der aktuellen Tanzszene mit einbezogen. Es werden in diesem Kurs vielseitige Zugänge zu Tanz erlebbar gemacht. Geschult werden Raum- und Körperbewusstsein, Koordination, Aufrichtung und Stabilität. Übungen im Stand, am Boden oder durch den Raum bilden den Schwerpunkt des Techniktrainings.
In dem Kurs werden vorwiegend Übungen aus dem zeitgenössischen Tanz und modern dance trainiert. Hier steht die Entwicklung tänzerischer Technik im Vordergrund. Physikalische Impulse führen zu einem dynamischen Körper.
Dehnungsübungen bringen Flexibilität, Kräftigung der Muskulatur begünstigt eine gute körperliche Verfassung.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Der Kurs wird geleitet von:
studierte Tanz an der Folkwang Hochschule in Essen und tanzt seitdem in vielen freien Kompanien, u.a. 10 Jahre am Bremer Tanztheater unter Johann Kresnik, Susanne Linke und Urs Dietrich. Sie […]
47,00 € / Monat, etage° 75 Minuten
Dance - Fit
Dienstags I 17.40 Uhr I kleiner raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Dieser Tanzkurs ist ideal für alle, die ihren Körper in Form bringen, Muskeln straffen und überschüssige Pfunde loswerden möchten. Die Kombination aus Tanzbewegungen und energiegeladenen Elementen macht das Training nicht nur effektiv, sondern auch äußerst unterhaltsam.
Besonderheiten des Kurses:
• Intensität: Mittel bis hoch, mit anpassbaren Schwierigkeitsstufen – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
• Fokus auf Körperformung: Die Tänze trainieren alle Muskelgruppen, mit besonderem Augenmerk auf Gesäß, Bauch, Beine und Arme.
• Cardio-Training: Beschleunigt den Stoffwechsel, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Kalorienverbrennung.
• Stretching und Beweglichkeit: Der abschließende Teil der Stunde hilft, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu verbessern.
Für wen geeignet:
• Für alle, die abnehmen oder ihren Körper stärken möchten.
• Für diejenigen, die eine Alternative zu langweiligen Fitnessstudio-Workouts suchen.
• Für alle, die mit Tanz Energie tanken und ihre Stimmung verbessern wollen.
Tanzen Sie sich fit, voller Energie und zu Ihrer Traumfigur!
Info und Anmeldung: https://www.instagram.com/elenalyahova_fitness?igsh=emZ1M3RkbjR3bW50
Der Unterricht wird geleitet von:
50,00 € pro Monat 2x pro Woche, 30,00 € pro Monat 1x pro Woche, einmaliges Training 10,00 €
Lindy Hop
Dienstags I 19.15 Uhr I großer raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Beschreibung:
https://swing-kantine.de/kurse/dienstagskurse/169-neuer-lindy-hop-kurs-dienstag-1915-uhr
Der Unterricht wird geleitet von:
Tanja & Paula unterrichten mit Herz, Humor und viel Energie Lindy Hop und Balboa in der Tanzschule Swing-Kantine. Im Unterricht greifen sie auf jeweils mehr als 30 Jahre Tanz und […]
Preise und Anmeldung:
https://swing-kantine.de/category/kurse/
Lindy Hop
Dienstags I 20.15 Uhr I großer raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Kursbeschreibung:
https://swing-kantine.de/kurse/dienstagskurse/169-neuer-lindy-hop-kurs-dienstag-1815-uhr
Der Unterricht wird geleitet von:
Tanja & Paula unterrichten mit Herz, Humor und viel Energie Lindy Hop und Balboa in der Tanzschule Swing-Kantine. Im Unterricht greifen sie auf jeweils mehr als 30 Jahre Tanz und […]
Preise und Anmeldung:
https://swing-kantine.de/category/kurse/
MAWIBA Solo/MAWIBA Mix ( Für Alle)
Mittwochs I 8.30Uhr I kleiner raum° (Eingang Bahnhofstraße 12)
Tanz und Bewegung, Beckenbodentraining und viel Spaß in der Gruppe für alle Menschen – genau das und noch viel mehr ist MAWIBA Solo. Tanzen macht fit und glücklich – ein gut trainierter Beckenboden gibt Kraft und Energie in jedem Alter. Dieser Kurs richtet sich zwar nicht explizit an Schwangere und Mamas mit Babys, diese sind jedoch ebenfalls herzlich willkommen und können unter den entsprechenden Voraussetzungen (siehe MAWIBA
Mix-Kurse mit den Schwerpunkten Pre und Baby) am Kurs teilnehmen.
offenes Kursangebot, keine tänzerische Vorerfahrung notwendig
Bitte meldet euch
zur Vereinbarung einer kostenfreien Schnupperstunde an:
Anmeldung und weitere Informationen über https://kikudoo.com/mawiba-mit-lena-1 oder unter LMarkert@mawibatrainer.com
Der Unterricht wird geleitet von:
tanzte während ihrer Schwangerschaft mit Begeisterung bis zur Geburt ihres Kindes. Die in dieser besonderen Zeit sowie in den ersten Babymonaten nach der Geburt entstandenen Kontakte zu anderen (werdenden) Eltern […]
14,50€/Stunde; 103€/8er-Karte (Gültigkeit: 4 Monate)
MAWIBA Mix mit Schwerpunkt MAWIBA Pre
Mittwochs I 16.20 Uhr I kleiner Raum° (Eingang Bahnhofstraße 12)
In einem MAWIBA Pre-Kurs tanzen werdende Mamas zu den abwechslungsreichen MAWIBA-Choreografien. In dieser besonderen Zeit hält das Tanzen fit, macht Spaß und stärkt die Mutter-Kind-Bindung. MAWIBA Pre ist eine wundervolle Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs, die fit hält und die Wahrnehmung für den Beckenboden schult.
Alle, die mit Baby oder alleine
teilnehmen wollen, sind ebenfalls herzlich willkommen.
geschlossener Kurs, keine tänzerische Vorerfahrung notwendig
ab SSW 14
Eine mündliche oder schriftliche gynäkologische Erlaubnis (z.B. eingetragen im Mutterpass) für Schwangerschaftsgymnastik muss vorliegen.
Bitte meldet euch zur Vereinbarung einer kostenfreien Schnupperstunde an.
Anmeldung und weitere Informationen über https://kikudoo.com/mawiba-mit-lena-1 oder unter LMarkert@mawibatrainer.com
Kurse:
04.09.-23.10.2024
30.10.-18.12.2024
08.01.-26.02.2025
Der Unterricht wird geleitet von:
tanzte während ihrer Schwangerschaft mit Begeisterung bis zur Geburt ihres Kindes. Die in dieser besonderen Zeit sowie in den ersten Babymonaten nach der Geburt entstandenen Kontakte zu anderen (werdenden) Eltern […]
99€/8 Kursstunden
Female Dancehall / R&B ab Februar!!!
Mittwochs I 16:50 Uhr I saal° (Eingang Herdentorsteinweg 37)
In diesem Kurs lernst du, welche positive Wirkung das Tanzen auf den Körper hat und wie es die persönliche Ausdruckskraft stärken kann. Der Kurs ist für alle Levels geeignet, egal ob du Anfänger*in bist oder bereits Tanzerfahrung mitbringst. In einer lockeren und freundlichen Atmosphäre kannst du dich entfalten und neue Choreografien im Bereich RnB und Female Dancehall lernen. Hierbei steht nicht nur das Erlernen von Choreografien im Vordergrund, sondern auch das Gefühl, sich von der Musik tragen zu lassen und seinen ganz eigenen Stil zu finden. Lass dich von der Musik mitreißen und entdecke die Freude am Female Dancehall und RnB! Wir freuen uns auf Dich! Probestunde kostenfrei! Infos und Anmeldung unter jessiejill@gmx.de oder über Instagram: @femdivine.bremen
Der Unterricht wird geleitet von:
ist eine begeisterte Tänzerin, die mit zehn Jahren ihre Leidenschaft für das Tanzen entdeckte. Ursprünglich begann sie mit Hip Hop, doch im Laufe der Jahre hat sie ihren Stil in […]
Monatsbeitrag: 25€
Flow & Fusion- Tanzexperimente
Mittwochs I 18.00 Uhr I saal° (Eingang über Herdentorsteinweg 37)
Flow & Fusion – Tanzexperimente
Das Warm-Up ist schon wesentlicher Teil des Lernens: Am Boden beginnend arbeiten wir uns mit unseren Bewegungen langsam in den Stand – orientiert an der Bewegungsevolution®. So etablierst du für das Tanzen wertvolle Bewegungsmuster. Dann darf es ruhig etwas anstrengender werden: rollen, springen, hüpfen – und alle sind warm.
Mit frei interpretierbaren Forschungsaufgaben gehst du auf Expedition durch verschiedene Tanzstile und Bewegungsarten – von Abstraktem Tanz zum Konzepttanz, von Feldenkrais bis Kampfsport.
Aus dieser Fülle schöpfst du und improvisiert – mal alleine, mal mit anderen und auch mal in kleinen Aufführungssituationen vor den wohlwollenden Augen der Gruppe. Ganz klar etwas für Menschen, die neugierig, mutig und bewegungshungrig sind.
Video Flow & Fusion Tanzexperimente
Video Matthias Früh
Weitere Angebote:
Di. 10.15-12.00 Move & Touch Moventraining und Contact Improvisation
Leiter: Matthias Früh- movement bremen
Ort: Aikido, Grundstr. 10, 281203
info und Anmeldung: https://www.matthiasfrueh.de
Do. 20.15- 22.00 Move & Touch Moventraining und Contact Improvisation
Leiter: Matthias Früh- movement bremen
Ort: Aikido, Grundstr. 10, 281203
info und Anmeldung: https://www.matthiasfrueh.de/
Der Kurs wird geleitet von:
wirkt seit über 30 Jahren als Tänzer, Choreograph oder Initiator an Aufführungen und Tanzprojekten aller Art mit. Seit Jahren interessieren ihn Projekte, die Tanzwissen mit Tanzerfahrungen verbinden, wie die z.B. […]
Kontakt: Matthias Früh, T. 0421. 433 81 469, matthias-frueh@nord-com.net, www.matthiasfrueh.de
49,00 € /43,00 € erm.
Afro Moves
Mittwoch I 18.15 Uhr I großer raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Westafrikanische Tanzstile- und Traditionen sind die Grundlage des Trainings. Traditionelle Choreographien werden mit Einflüssen aus dem Modern Dance, dem Samba, dem Salsa und dem Hiphop Dakars vermischt.
Der Kurs wird geleitet von:
kann auf eine fundierte Tanzausbildung bei Alphea Pouget, sowie Erfahrungen mit klassischem und zeitgenössischem Tanz zurückblicken. Sie lernte bei Elsa Wolliaston in Paris verschiedenen moderne afrikanische Tanzrichtungen kennen und sammelte […]
Kontakt: Petra Siekermann, T. 0421. 73 15 3, p.siekermann@gmx.de, www.afrikanisch-tanzen.de
47,00 € /Monat (ermäßigt: 43,00 € /Monat)
Female Dancehall
Mittwochs I 20.15 Uhr I saal° (Eingang Herdentorsteinweg 37)
Female Dancehall aus Jamaika hält dich fit, macht Spaß und fördert gleichzeitig ein positives Selbstbild und Selbstvertrauen. Hier erlernst du isolierte Bewegungen und Techniken wie das Winen und Jigglen. Zusätzlich erlernst du exklusive Moves, die von jamaikanischen Tänzerinnen kreiert wurden. Anfängerinnen sind in diesem Kurs ebenfalls herzlich willkommen.
Dies ist ein Angebot für Frauen ab 18 Jahren.
Kontaktdaten für Infos & Anmeldung
Instagram: karismatyc
Der Unterricht wird geleitet von:
hat im Kindesalter angefangen zu tanzen und vor sieben Jahren Dancehall aus Jamaika für sich entdeckt. Seit mehr als zehn Jahren unterrichtet sie Tanz und ist inzwischen freiberuflich tätig. Das […]
Monatsbeitrag: 40,- EUR Regulär / 35,- EUR Ermäßigt
10er-Karte: 140,- EUR Regulär / 130,- EUR Ermäßigt (Gültigkeit: 12 Monate)
Eine Probestunde: Kostenfrei
Urban Style & Commercial Hip-Hop (EGYM Wellpass)
Donnerstag I 17.40 Uhr I saal° (Eingang Herdentorsteinweg 37)
Kursbeschreibung: Urban Style, Hip Hop und Commercial
Tauche ein in die Welt des urbanen Tanzes! Dieser Kurs kombiniert die Energie und Ausdrucksstärke von Hip Hop mit den trendigen Moves des Commercial Dance. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, hier findest du den perfekten Raum, um deine Tanzfähigkeiten weiterzuentwickeln.
Was erwartet dich?
- Urban Style Basics: Lerne die Grundtechniken und -bewegungen, die den urbanen Tanz prägen.
- Hip Hop Choreografien: Dynamische, kraftvolle Choreos, die Spaß machen und dich fordern.
- Commercial Dance: Inspiriert von Musikvideos und Bühnenshows – elegante, präzise und stylische Bewegungen.
- Freestyle & Flow: Entdecke deinen eigenen Stil und verbessere dein Körpergefühl.
- Rhythmus & Musikalität: Verfeinere deine Fähigkeit, dich zur Musik zu bewegen und Emotionen auszudrücken.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist offen für alle Tanzbegeisterten ab 14 Jahren – unabhängig von deinem Erfahrungslevel. Bring einfach Motivation und Freude an Bewegung mit!
Ziele des Kurses
- Verbesserung von Koordination, Körperkontrolle und Ausdruck.
- Stärkung von Selbstbewusstsein und Bühnenpräsenz.
- Entwicklung deines individuellen Tanzstils.
- Spaß und eine motivierende Gruppendynamik.
Komm vorbei und erlebe, wie Tanzen deine Energie entfesselt und dich inspiriert!
Der Unterricht wird geleitet von:
47,00 € / Monat, etage° 75 Minuten
Dance - Fit
Donnerstags I 18:05 Uhr I kleiner raum° I (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Dieser Tanzkurs ist ideal für alle, die ihren Körper in Form bringen, Muskeln straffen und überschüssige Pfunde loswerden möchten. Die Kombination aus Tanzbewegungen und energiegeladenen Elementen macht das Training nicht nur effektiv, sondern auch äußerst unterhaltsam.
Besonderheiten des Kurses:
• Intensität: Mittel bis hoch, mit anpassbaren Schwierigkeitsstufen – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
• Fokus auf Körperformung: Die Tänze trainieren alle Muskelgruppen, mit besonderem Augenmerk auf Gesäß, Bauch, Beine und Arme.
• Cardio-Training: Beschleunigt den Stoffwechsel, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Kalorienverbrennung.
• Stretching und Beweglichkeit: Der abschließende Teil der Stunde hilft, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu verbessern.
Für wen geeignet:
• Für alle, die abnehmen oder ihren Körper stärken möchten.
• Für diejenigen, die eine Alternative zu langweiligen Fitnessstudio-Workouts suchen.
• Für alle, die mit Tanz Energie tanken und ihre Stimmung verbessern wollen.
Tanzen Sie sich fit, voller Energie und zu Ihrer Traumfigur!
Info und Anmeldung: https://www.instagram.com/elenalyahova_fitness?igsh=emZ1M3RkbjR3bW50
Der Unterricht wird geleitet von:
50,00 € pro Monat 2x pro Woche, 30,00 € pro Monat 1x pro Woche, einmaliges Training 10,00 €
Ballett (EGYM Wellpass)
(Eingang Herdentorsteinweg 37)
In diesen Kursen werden die technischen Grundlagen des klassischen Tanzes vermittelt. Die Kurse richten sich an unterschiedliche Alters- und Erfahrungsstufen.
Donnerstag I 19.00 Uhr I saal°
Der Kurs wird geleitet von:
begann ihre professionelle Tanzausbildung mit 16 Jahren an der „Scuola di Balletto Classico Cosi-Stefanenscu“ (Italien). Nach Abschluss des Studiums arbeitete sie als Gasttänzerin in der gleichnamigen Ballettkompanie. Danach wurde sie […]
47,00 € / Monat, etage° 75 Minuten
NIA – Tanzmix & Entspannung für Frauen (EGYM Wellpass)
Donnerstags I 19:00 Uhr I großer raum° (Eingang Bahnhofstraße 12)
Nia – Tanz und Entspannung für Frauen – ist eine Sportart, die sich aus Tanz, Selbstverteidigung und Körperwahrnehmung aus westlichen und östlichen Sportarten zusammensetzt. Die Musik setzt die Impulse für die Bewegungen. Nia ist leicht mitzutanzen, entspannt und hält fit. Die Nia Philosophie besagt, dass jeder Körper für Bewegung gemacht ist und den eigenen Weg finden kann, um das individuelle Körperbefinden positiv zu beeinflussen. Nia macht Spaß, entspannt und nebenbei hält es auch noch fit.
www.tanzentspannt.de
nia@tanzentspannt.de
Oder per Messenger an 0176 614 808 56 mit Namen und Stichwort: Nia
Donnerstag I 19:00 Uhr I großer Raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)
Der Kurs wird geleitet von:
tanzt seitdem sie laufen kann. 2012 hat sie Nia „entdeckt“ und war sofort Feuer und Flamme. Nia kombiniert Elemente aus Tanz (Modern, Jazz und Duncan Dance mit spielerischen Elementen), Selbstverteidigung […]
Monatlich 47 Euro für 1 x 75 Minuten, ermäßigt 40 €.
Nia 10er Karte: 10x75 Minuten = 140 €, 1 Workshop entspricht 2 Einheiten auf der Karte.
MAWIBA Mix mit Schwerpunkt MAWIBA Baby
Freitags 10-11 Uhr I großer Raum°I (Eingang Bahnhofstraße 12)
MAWIBA Baby: MAWIBA Baby ist ein Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys, ein wunderbarer Einstieg um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe an sie.
Alle, die schwanger oder alleine teilnehmen wollen, sind ebenfalls herzlich willkommen.
offenes Kursangebot, keine tänzerische Vorerfahrung notwendig
ersetzt keinen Rückbildungskurs, kann jedoch parallel hierzu besucht werden
Die gynäkologische Nachsorge muss stattgefunden haben. Eine mündliche oder schriftliche Sporterlaubnis (z.B. eingetragen im Mutterpass) muss vorliegen.
Die verwendete Tragehilfe muss die Kriterien der Checkliste für eine gesunde Tragesituation (wird bei Anmeldung per Mail zugesandt) erfüllen.
wöchentlich ab 06.09.2024;
Pause am 20.09. und 27.12.2024 sowie 03.01.2025
Bitte meldet euch zur Vereinbarung einer kostenfreien Schnupperstunde an:
Anmeldung und weitere Informationen über https://kikudoo.com/mawiba-mit-lena-1 oder unter LMarkert@mawibatrainer.com
Der Unterricht wird geleitet von:
tanzte während ihrer Schwangerschaft mit Begeisterung bis zur Geburt ihres Kindes. Die in dieser besonderen Zeit sowie in den ersten Babymonaten nach der Geburt entstandenen Kontakte zu anderen (werdenden) Eltern […]
14,50€/Stunde; 103€/8er-Karte (Gültigkeit: 4 Monate)
Dance Condition (EGYM Wellpass) ab Februar!!!
Freitags I 16:25 Uhr I großer raum° (Eingang Bahnhofstraße 12)
Dieser Kurs kombiniert die Energie des Tanzes, die Intensität von Aerobic und die Eleganz des Fitness-Balletts zu einem einzigartigen Ganzkörpertraining. Dance & Conditioning ist ideal für alle, die ihre Ausdauer steigern, Kraft aufbauen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten – und das alles mit Spaß an der Bewegung!
Durch fließende Bewegungsabfolgen, rhythmische Choreografien und gezielte Kräftigungsübungen entsteht ein effektives Training, das gleichzeitig Koordination und Körperbewusstsein fördert. Die Musik sorgt dabei für Motivation und gute Laune, während die unterschiedlichen Trainingsstile deinen Körper auf vielfältige Weise fordern und fördern.
Inhalte:
- Tanz: Mitreißende Tanzkombinationen, die Rhythmus und Dynamik verbinden
- Aerobic: Pulssteigernde Übungen für eine verbesserte Ausdauer und Fettverbrennung
- Fitness-Ballett: Kräftigungs- und Dehnübungen mit Fokus auf Haltung, Eleganz und Core-Stärke
- Conditioning: Funktionelle Übungen für den gesamten Körper zur Steigerung von Kraft und Stabilität
- Cool-Down mit Stretching zur Förderung der Flexibilität und Entspannung
Vorteile:
- Ganzheitliches Training für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
- Spaß an der Bewegung durch abwechslungsreiche Choreografien und Musik
- Verbesserung der Körperhaltung und des Muskeltonus
- Förderung von Rhythmusgefühl und Balance
Mitbringen:
Bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe oder Tanzschuhe, ein Handtuch und eine Trinkflasche.
Tanze, trainiere und wachse über dich hinaus! Lass dich von der Kombination aus Fitness und Eleganz inspirieren und mach dein Training zu einem Erlebnis.
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Bewegungsevolution und Tanz
Freitags I 17.30 Uhr I großer raum° (Eingang über Bahnhofstrasse 12)
Bewegungsevolution® setzt sich auseinander mit der natürlichsten Basis menschlicher Bewegungsvielfalt: der frühkindlichen Entwicklung. Meine Trainings sind eine Reise durch die wichtigsten Stationen. Die Übungen führen von kleinen Impulsen langsam hin zu größeren Bewegungsabläufen und folgen der Reihenfolge des frühkindlichen Bewegungslernens: vom Liegen ins Drehen, Rollen, dann ins Stützen und immer mehr in koordinierte Bewegungen bis hin zum aufrechten Stand und weiter ins Gehen, Laufen, Drehen, Springen und Balancieren.
Das Training gleitet von der Bewegungsevolution hinüber in den Tanz. Es bietet dir die Möglichkeit, kraftvoll, fit und gut koordiniert in Bewegung kommen. Zugleich fördert es Gelassenheit und bietet dir den Raum, um Bewegung neu zu entdecken. In Ruhepausen zwischen den Übungen kannst Du Anspannung wieder loslassen und zur Ruhe kommen.
Als Tänzerin und Pädagogin ist dieser Ansatz für mich der logischste der Welt. Er bessert unsere wichtigste Grundlage nach und schafft ganz natürlich mehr Möglichkeiten des Erlebens, Handelns und eben des Bewegens.
Der Kurs wird geleitet von:
tanzte, performte und unterichtete nach ihrer Ausbildung zur Tanz- und Gymnastikpädagogin an der Kleine-Nestler-Schule in München [1985-1988] und einer Bewegungsanalyse-Ausbildung bei Cary Rick [1987-1989] in München, Freiburg und Bremen. In […]
Information und Anmeldung: Martina Kunstwald, mk@martinakunstwald.de , T. 0421 / 70 75 23
€ 44,00 / € 38,00 monatlich
Contemporary
Freitags I 17.00 Uhr I großer raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Dieser Kurs kombiniert das Erlernen zeitgenössischer Tanztechniken und deren Anwendung durch Choreographie und Improvisation. Unser Fokus liegt auf der Bodenarbeit, der Qualität der Bewegung und der Arbeit mit dem Raum. Wir konzentrieren uns auf die Fähigkeiten unseres Körpers, erforschen die Weichheit und Beweglichkeit und suchen nach sicheren Bewegungsmöglichkeiten.
Choreographien und kleine Kombinationen ermöglichen es, Techniken, Koordination, Bewusstsein und Musikalität zu üben.
Der Unterricht ist in englischer Sprache.
Info und Anmeldung:
Inst. @juliaaca__
yu.dancemove@gmail.com
Der Kurs wird geleitet von:
ist eine Tänzerin, Lehrerin und Choreografin aus der Ukraine, die derzeit in Bremen, Deutschland, lebt. Von 2017 bis 2022 arbeitete sie in Kiew als Tanzlehrerin für Schüler verschiedener Altersgruppen. Sie […]
Einzelstunde: 12€
Monatsticket (4 mal ): 35 €
kostenfreie Probestunde
Dance-Fit (EGYM Wellpass)
Samstags I 10:00 Uhr I großer raum° oder kleiner raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Es ist eine Kombination von Rhythmus, Bewegung und Fitness, die darauf abzielt deine Energie zu entfachen und deinen Körper auf angenehme Weise zu formen. Zu mitreißender Musik verbindet der Kurs die Freude am Tanzen mit der Intensität eines Ganzkörpertrainings. Kraft Flexibilität und Ausdauer werden gestärkt.
Es ist für alle Niveaus geeignet.
Der Kurs wird geleitet von:
Dieser Kurs wird von wechselnden Dozenten
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Afro Amapiano Anfänger (EGYM Wellpass)
Samstags I 17:00 Uhr I kleiner raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Tauche ein in die rhythmische Welt des Afro Amapiano, einer dynamischen Tanzform, die die mitreißenden Beats des südafrikanischen Amapiano mit traditionellen afrikanischen Tanzstilen kombiniert. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die Freude an Bewegung, Musik und Gemeinschaft haben – unabhängig von deinem Erfahrungslevel.
Kursinhalte:
- Einführung in die Geschichte und Kultur des Amapiano-Genres
- Grundschritte und Bewegungsmuster des Afro Amapiano
- Entwicklung von Musikalität, Timing und Körperkontrolle
- Kombination von Bewegungen zu einfachen Choreografien
- Raum für individuelle Improvisation und kreativen Ausdruck
Ziele:
- Förderung von Koordination, Rhythmusgefühl und Bewegungsfreude
- Aufbau von Selbstvertrauen und Ausdruckskraft durch Tanz
- Schaffung einer offenen, energiegeladenen Atmosphäre, die zum Lernen und Spaßhaben einlädt
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Afro Amapiano Tanzkurs richtet sich an Anfänger*innen. die ihre Tanzfähigkeiten erweitern möchten. Ob du bereits Tanzerfahrung hast oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest – du bist herzlich willkommen!
Es wird mit einer ausführlichen Aufklärung begonnen, damit alle neuen Tänzer ein solides Verständnis für die Tanzart entwickeln. Es wird erklärt was den Tanz ausmacht, welche Bewegungen und Techniken wichtig sind, und was die Kursziele sind. Diese Einführung hilft den Teilnehmern, sich sicherer und wohler zu fühlen, sodass sie den Kursinhalten leichter folgen können. Es gibt viel Zeit, damit jeder Schritt gut erklärt wird und alle mitkommen.
Was solltest du mitbringen?
- Bequeme Kleidung und flache Schuhe
- Wasserflasche und gute Laune
Entdecke die Energie und den Spirit von Afro Amapiano und lass dich von den Vibes tragen!
Anmeldung:
Telefon: 176 81317528
Adelaideamankonah2005@gmail.com
2stepstothe8@gmail.com
Der Kurs wird geleitet von:
tanzt seit ihrem 7. Lebensjahr, angefangen mit Hip Hop, Modern Dance, High Heels und Afro. Inzwischen hat sie sich auf Afro und Amapiano spezialisiert. Sie freut sich sehr, ihren Erfahrungsschatz […]
20,00 €/ Monat
Dance Condition (EGYM Wellpass) ab ab Februar!!!
Samstags I 10:00 Uhr I kleiner raum°/großer raum° (Eingang Bahnhofstraße 12)
Dieser Kurs kombiniert die Energie des Tanzes, die Intensität von Aerobic und die Eleganz des Fitness-Balletts zu einem einzigartigen Ganzkörpertraining. Dance & Conditioning ist ideal für alle, die ihre Ausdauer steigern, Kraft aufbauen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten – und das alles mit Spaß an der Bewegung!
Durch fließende Bewegungsabfolgen, rhythmische Choreografien und gezielte Kräftigungsübungen entsteht ein effektives Training, das gleichzeitig Koordination und Körperbewusstsein fördert. Die Musik sorgt dabei für Motivation und gute Laune, während die unterschiedlichen Trainingsstile deinen Körper auf vielfältige Weise fordern und fördern.
Inhalte:
- Tanz: Mitreißende Tanzkombinationen, die Rhythmus und Dynamik verbinden
- Aerobic: Pulssteigernde Übungen für eine verbesserte Ausdauer und Fettverbrennung
- Fitness-Ballett: Kräftigungs- und Dehnübungen mit Fokus auf Haltung, Eleganz und Core-Stärke
- Conditioning: Funktionelle Übungen für den gesamten Körper zur Steigerung von Kraft und Stabilität
- Cool-Down mit Stretching zur Förderung der Flexibilität und Entspannung
Vorteile:
- Ganzheitliches Training für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
- Spaß an der Bewegung durch abwechslungsreiche Choreografien und Musik
- Verbesserung der Körperhaltung und des Muskeltonus
- Förderung von Rhythmusgefühl und Balance
Mitbringen:
Bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe oder Tanzschuhe, ein Handtuch und eine Trinkflasche.
Tanze, trainiere und wachse über dich hinaus! Lass dich von der Kombination aus Fitness und Eleganz inspirieren und mach dein Training zu einem Erlebnis.
39,00 € / Monat, etage° 60 Minuten
Afro Amapiano Fortgeschritten (EGYM Wellpass)
Samstags I 18:00 Uhr I kleiner raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Tauche ein in die rhythmische Welt des Afro Amapiano, einer dynamischen Tanzform, die die mitreißenden Beats des südafrikanischen Amapiano mit traditionellen afrikanischen Tanzstilen kombiniert. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die Freude an Bewegung, Musik und Gemeinschaft haben – unabhängig von deinem Erfahrungslevel.
Kursinhalte:
- Einführung in die Geschichte und Kultur des Amapiano-Genres
- Grundschritte und Bewegungsmuster des Afro Amapiano
- Entwicklung von Musikalität, Timing und Körperkontrolle
- Kombination von Bewegungen zu einfachen Choreografien
- Raum für individuelle Improvisation und kreativen Ausdruck
Ziele:
- Förderung von Koordination, Rhythmusgefühl und Bewegungsfreude
- Aufbau von Selbstvertrauen und Ausdruckskraft durch Tanz
- Schaffung einer offenen, energiegeladenen Atmosphäre, die zum Lernen und Spaßhaben einlädt
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Afro Amapiano Tanzkurs richtet sich an Fortgeschrittene,die ihre Tanzfähigkeiten erweitern möchten. Du bist herzlich willkommen!
Es wird intensiv auf die Grundlagen aus dem Anfängerkurs aufgebaut, um die Technik weiter zu verfeinern und die Tanzfähigkeiten zu verbessern. Mit konkreten Zielen, wie das Erstellen von Videos für Online-Plattformen, Auftritte und andere spannende Projekte fördern wir nicht nur die persönliche Weiterentwicklung, sondern auch die Freude am Tanzen in der Öffentlichkeit.
Was solltest du mitbringen?
- Bequeme Kleidung und flache Schuhe
- Wasserflasche und gute Laune
Entdecke die Energie und den Spirit von Afro Amapiano und lass dich von den Vibes tragen!
Anmeldung:
Telefon: 176 81317528
Adelaideamankonah2005@gmail.com
2stepstothe8@gmail.com
Der Kurs wird geleitet von:
tanzt seit ihrem 7. Lebensjahr, angefangen mit Hip Hop, Modern Dance, High Heels und Afro. Inzwischen hat sie sich auf Afro und Amapiano spezialisiert. Sie freut sich sehr, ihren Erfahrungsschatz […]
20,00 € / Monat
K-Pop
Sonntags I 13:30 Uhr I großer raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Bist du bereit, deinen Sonntag in Bewegung zu bringen? Wir sind mehr als nur eine Tanzgruppe, wir sind eine Gemeinschaft, die außerhalb des Studios zusammenhält und eine Menge Spaß hat. Wir teilen nicht nur die Liebe zum Tanzen, sondern auch eine Vorliebe für Pop und Kpop Musik.
Egal, ob du bereits Tanzerfahrung hast oder gerade erst anfängst, bei uns ist jeder willkommen. Gemeinsam verbessern wir unsere Tanzfähigkeiten und erleben unvergessliche Momente.
Komm und tanze mit uns! Schließ dich unserer Gruppe an und erlebe die Freude am Tanz. Für weitere Informationen und zur Anmeldung, kontaktiere uns unter 0172 – 95 53 761
Der Unterricht wird geleitet von:
ist eine leidenschaftliche Tänzerin seit Kindertagen und leitet bereits seit 7 Jahren eine Tanzgruppe. Neben ihrem intensiven Engagement in der Tanzwelt verfolgt sie ein Biologiestudium und jongliert erfolgreich mit zwei […]
20.00€ / Monat
High Heels Basics
Sonntags I 15:30 Uhr I großer raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
Wenn du mehr Weiblichkeit, Offenheit, sicheres Auftreten in deine tägliche Routine bringen möchtest, ist dieser Kurs genau für dich!
Ich biete dir dort richtiges Aufwärmen, die High Heels Basics und Technik, Choreografie und Stretching. Dabei verspreche ich dir, dass du an dem Training nicht nur Spaß haben wirst, sondern für die 1,5h deinen alltäglichen Stress komplett vergisst! Außerdem als Bonus an dem Ganzen, bekommst du auch eine richtig schöne Figur!
Zögere nicht und sei dabei!
Kontakt insta: @dashaonheels_
Der Unterricht wird geleitet von:
ist DashaOnHeels: in der Ukraine ehemalige Aerobiktrainerin, Basketballspielerin, Standarttänzerin. Heutzutage in Deutschland High Heels Tänzerin bei Michele Cantanna. Teilnehmerin bei Dance Camp „High Heels Only“ in Sophia (Bulgarien).
15,00 € pro Termin
Female Dancehall / R&B
Sonntags I 18:00 Uhr I großer raum° (Eingang Bahnhofstrasse 12)
In diesem Kurs lernst du, welche positive Wirkung das Tanzen auf den Körper hat und wie es die persönliche Ausdruckskraft stärken kann. Der Kurs ist für alle Levels geeignet, egal ob du Anfänger*in bist oder bereits Tanzerfahrung mitbringst. In einer lockeren und freundlichen Atmosphäre kannst du dich entfalten und neue Choreografien im Bereich RnB und Female Dancehall lernen. Hierbei steht nicht nur das Erlernen von Choreografien im Vordergrund, sondern auch das Gefühl, sich von der Musik tragen zu lassen und seinen ganz eigenen Stil zu finden. Lass dich von der Musik mitreißen und entdecke die Freude am Female Dancehall und RnB! Wir freuen uns auf Dich! Probestunde kostenfrei! Infos und Anmeldung unter jessiejill@gmx.de oder über Instagram: @femdivine.bremen
Der Unterricht wird geleitet von:
ist eine begeisterte Tänzerin, die mit zehn Jahren ihre Leidenschaft für das Tanzen entdeckte. Ursprünglich begann sie mit Hip Hop, doch im Laufe der Jahre hat sie ihren Stil in […]
Monatsbeitrag: 25€
